Selfbejammering is vernietigend vir 'n persoon; in hierdie toestand word hy geïsoleer, word dit moeilik om sy optrede en gedrag te evalueer. Natuurlik was daar in byna almal se lewe oomblikke waarin die gevoel van selfbejammering hom veral skerp manifesteer, maar slegs die vermoë om die situasie te beoordeel en gevolgtrekkings te maak, onderskei 'n persoon met 'n sterk gees van iemand wat gewoond is en wat is gemaklik om in 'n toestand van slagoffer te leef.
Die hoofredes vir selfbejammering is gevoelens van hopeloosheid, magteloosheid en 'n gevoel van onderskatting. As iemand die toedrag van sake aanvaar 'soos dit is', dit wil sê openlik verklaar dat hy swak is, dan begin hulle hom na 'n ruk as swak te behandel. 'N Persoon glip geleidelik af op sosiale en professionele terreine: hulle hou op om interessante projekte by die werk aan hom toe te vertrou en vertrou daarin om belangrike probleme op te los. Terselfdertyd maak dit glad nie saak of iemand hardop oor selfbejammering praat of dit intern ervaar nie - nie-verbale seine word so goed vasgevang deur ander dat daar geen woorde nodig is nie.
Met verloop van tyd begin selfs vriende en familielede sulke mense vermy - niemand wil skuldig voel vir ander se probleme en smarte nie. Die feit is dat mense wat deur selfbejammering vasgevang is, selfs hul vriende probeer manipuleer en sodoende 'n dialoog opbou sodat ander skuldig en verpligtend voel. Daar is 'n afhanklikheid van 'n deel van medelye, 'n persoon begin self na redes soek om homself jammer te kry.
Probeer om u optrede te ontleed en verstaan die rede vir die jammerte. Sodra die ware rede bekend is, sal die jammerte verminder.
Die hoofrede vir selfbejammering is dat iemand nie volwasse geword het nie en probeer om 'met trane te neem' soos in die kinderjare, of in onbehoorlike opvoeding, toe die ouers die kind aan alles toegedien het. Maar 'n volwassene moet sy eie lot kan bou en aan foute kan werk. As u agterkom dat u te gereeld met u vriende skakel om te vertel van u volgende mislukking, is dit beter om 'n afspraak met 'n psigoterapeut te maak.
'N Stelselmatige en doelgerigte beweging vorentoe onder leiding van 'n psigoterapeut, sal help om vry te kom van die boeie van jammerte. Die eienaardighede van die kinderjare en die gesindheid van ouers beïnvloed natuurlik 'n persoon se volwasse lewe. Maar dit is onmoontlik om onder die masker van 'n aanstootlike kind te hou. Daar is baie mense in die wêreld wat gereed is om liefde, vriendskap en aandag aan u te gee.
Help diegene wat nog meer hulp nodig het: werk in die kantine vir armes, help ernstig siekes. Spandeer soveel tyd hieraan as wat u kan bekostig, maar nie tot u nadeel nie.
Jammerte is 'n vernietigende gevoel, dit verhinder 'n persoon om besluite te neem, en hy weier uiteindelik optrede wat sy lewe kan verander. Dit wil sê, konstante vrees en selftwyfel is die produkte van jammerte. U kan jammerte neutraliseer, maar dit sal baie tyd neem, eerstens moet u selfdissipline doen, begin met die eenvoudigste take. Stel doelwitte wat maklik is om te bereik, word altyd terselfdertyd wakker, doen gimnastiek. Die doelwitte, waar die hulpbronne van die liggaam betrokke is, is die maklikste om te bereik, maar dit help om in jouself te glo, om daaraan gewoond te raak dat as jy in 'n bepaalde rigting beweeg, enige taak haalbaar is.
Moenie dadelik skielike stappe neem nie, moenie werk verlaat waar u kwansuis nie waardeer word nie, en moenie die verhouding met vriende verbreek nie. Kyk net na jou lewe van die ander kant af. Mense wat al die tyd by u was, terwyl u in die greep van selfbejammering was en nie vriendskap laat vaar het nie, is beslis waardig om te kommunikeer met 'n persoon wat ten goede verander het.
