Die innerlike vertroue van 'n persoon word gemanifesteer in 'n gevoel van regverdigheid en sterkte, sekerheid in besluitneming, gedrag. Die uiterlike tekens van so 'n individu is vaste spraak, 'n direkte blik, die vermoë om op u eie aan te dring. Om in enige situasie met selfvertroue te kan optree, is dit nodig om hierdie eienskap te ontwikkel.
Instruksies
Stap 1
Bou 'n bank met positiewe ervarings. Skryf al u suksesse neer - om u hoërskool af te lê en 'n instituut met goeie punte, beslissende gedrag in 'n moeilike situasie, vinnig op die loopbaan te beweeg, ens. Besef u positiewe eienskappe en talente.
Stap 2
Ontwikkel 'n positiewe uitkyk. Leer om positiewe oomblikke en geleenthede te sien in enige situasie, by mense - vriendelikheid en krag. Komplimenteer ander, wees beleefd, korrek en dankbaar.
Stap 3
Raak ontslae van vrese en negatiwiteit. Verander eienskappe wat nie by u of diegene rondom u pas nie. As u van traagheid beskuldig word, doen alles so versigtig moontlik, dan sal dit in akkuraatheid verander.
Stap 4
Verhoog u fisieke aktiwiteit. Soggens oefen of draf, u gang vinniger maak, of u huiswerk vinniger doen - dit is alles nodig om die spoed van u reaksies te verhoog. Met verloop van tyd sal u daaglikse probleme en saketake vinnig oplos.
Stap 5
Speel 'n selfversekerde persoon. Wees beleefd, glimlaggend, sjarmant. Dit is die beste om op 'n nuwe manier te begin optree in 'n omgewing waar u nie bekend is nie - skryf hiervoor in kursusse of in 'n afdeling in.
Stap 6
Gebruik die elemente van selfhipnose. Bevestigings is byvoorbeeld frases wat daarop gemik is om die gewenste toestand te bereik: 'Ek is seker. Ek is kalm. Ek sal slaag. Sterkte wag op my. '
Stap 7
Kry leierskyfies. 'N Vertroue persoon het altyd 'n sekere kommunikasiestyl wat 'n indruk op ander maak en sy status toon. Probeer byvoorbeeld om die woord 'moet' te vervang deur 'wil'. Danksy hierdie tegniek sal u die gespreksgenoot u gesag en belangrikheid toon. Vervang versoeke deur verklarings, onthou om beleefd en ferm te wees. Byvoorbeeld, in plaas van "Kan u my na die lughawe neem?" sê "Neem my asseblief na die lughawe." Gebruik nie frases in 'n gesprek wat u laat twyfel oor u korrektheid nie: "Praat ek reg?", "Verstaan u waaroor ek praat?" ens.
