Elkeen van ons het te make gehad met 'n toestand wanneer ons absoluut niks wil doen nie, dit lyk asof die hele wêreld gevries is - en ons is daarmee saam. Maar die lewe rondom ons bly om die een of ander rede kook, en ons lê nog steeds op die bank. Of ons sit drie keer op die internet en blaai deur 'n klomp onnodige webwerwe totdat ons banieradvertensies begin herken.
Instruksies
Stap 1
In die eerste plek moet u vasstel wat presies u luiheid is. Miskien is dit net moegheid en die liggaam het 'n paar uur pouse nodig. As luiheid nie ontstaan het as gevolg van fisieke oorlading nie, is die saak baie ernstiger en is dit die moeite werd om die oplossing van die probleem dadelik op te neem.
Stap 2
So, voel u dat u moeg is vir alles, u nêrens heen wil gaan en dinge doen wat belangrik is nie en nie soveel nie? Begin deur die hoofkwessies aan te spreek. Natuurlik is jy te lui. Neem dus 'n pen en papier en skryf alles in detail neer wat u die afgelope paar dae van die winterslaap moes doen. Soms stel die lys mense in 'n stormagtige toestand van aktiwiteite in verband met die bewustheid van die omvang van die verlies. As u nie een van die twee is nie, doen dan die volgende.
Stap 3
Uiteindelik van die rusbank af opstaan en net begin. Reik na die trui wat op die vloer lê vir die derde dag, bel die oproep wat u al 'n paar dae van u verwag, stuur dieselfde brief wat u verlede week beloof het. Hierdie manier om luiheid te hanteer is eenvoudig - die belangrikste ding is om te begin, en dan sal die saak traagheid verloop en u sal stadig u gewone ritme binnegaan.
Stap 4
Het dit nie gehelp nie? Word gemotiveerd. Soek eers 'n rede om op te staan, verlaat dan die huis en voltooi dan 'n taak of aksie. As 'n persoon die betekenis en spesifieke voordeel vir homself sien, is dit baie makliker om uit die 'lui' toestand te kom, want daar is iets om voor te veg.
Stap 5
Sit u liggaam aan die werk. Die mishandelde liggaam wat op die bank lê, sal waarskynlik nie instem om die vroeëre vrede te aktiveer en onmiddellik te vergeet nie. Daarom moet u addisionele aktiwiteite vind om energie te bekom. Dit kan joga wees, deur die huis draf, met 'n aktiewe kind of, in die slegste geval, met 'n hond stap. Vind u eie manier om pret te hê, terwyl u u liggaam kragtig maak vir toekomstige prestasies.
Stap 6
Maak 'n lys van dinge wat u eers moet doen en plaas dit op 'n prominente plek. 'N Ware kinderlike plesier sal 'n paar sekondes ontstaan elke keer as u die blokkie oorkant een of selfs 'n paar items gelyktydig uittrek.
Stap 7
As u luiheid verslaan het, moenie ontspan nie - dit slaap nie. Stel altyd duidelike take vir die dag of week, ontwikkel verantwoordelikheid, wees fisies aktief en dan sal die lewe u nie toelaat om te stop nie.
