In die samelewing is dit moeilik om emosies die hoof te bied as gevolg van verhoudings met ander mense. As u swig voor hul provokasie, verloor u u kalmte. En enigiets kan spanning uitlok: van die sein van motorhorings in 'n verkeersknoop tot algehele misverstand van geliefdes.
Instruksies
Stap 1
Om te leer hoe om u emosies te beheer deur 'n onaangename persoon te onthou, moet u nadink oor waarom hy so kieskeurig oor u was. Gee hom dan geestelik wat jy dink hy die graagste wil hê. Vind u fout met die senior in die pos? Gee 'n koevert met geld vir hom. Stry met jou vriendin? "Stuur" vir haar 'n pragtige aandrok. Beledig by die bakkery? 'Bied' 'n pragtige donkerkop in 'n limousine aan die verkoopsvrou aan. Toor hulle op die pad? "Bied" die bestuurder die geleentheid om te slaap, ens.
Stap 2
Dink aan die gevare van negatiewe emosies, want dit word 'n voorvereiste vir die ontwikkeling van baie siektes, en daarom word daar rimpels voorgeneem wat die voorkoms 'n fronsende of selfs kwaai uitdrukking gee. As u dit reggekry het om nie onbeskof te wees nie, stel u voor dat u senuweeselle ongeskonde bly. U kan selfs u senuweestelsel geestelik beroer soos 'n kat wat rustig slaap. En prys jouself vir selfvertroue, uithouvermoë en kalmte.
Stap 3
Kyk na verbygangers terwyl jy op 'n parkbank sit. Hoe lyk 'n ma as sy op haar kind skel? Of 'n paar geliefdes wat uiteen gaan? Geïrriteerde gesigte lyk lelik en afstootlik. Selfs as u per ongeluk hoor waaroor hulle praat, sal u vinnig besef dat die probleem van woede nie die moeite werd is nie en waarskynlik heeltemal oplosbaar is. Let ook op die glimlaggende gesigte. Hulle trek aandag, skyn van geluk en kalmte. Neem 'n voorbeeld uit laasgenoemde.
Stap 4
Gaan in vir sport. Om aggressie of misverstande te hanteer, hoef u nie verskillende soorte worsteling of kragoefening te kies nie. As dit nie u ding is nie, kies dan draf, skyfskiet of sportdans. Besoek hulle gereeld, en dan kan u u eie irritasie met energie vrystel. Met verloop van tyd sal dit u karakter verhard en u kalmer op reaksies van ander mense reageer.
