Konsentrasie van aandag help om die werk beter en vinniger te verrig. As u aandag aftrek, merk u self op dat werk opgeskort is, en die begeerte om iets te doen verdwyn. 'N Paar redelike eenvoudige reëls sal u help om te konsentreer.
Dit is nodig
Boek "Memory. Training geheue en konsentrasie tegnieke", R. Geisselhart, K. Burkart, 2006
Instruksies
Stap 1
Beplan vooruit.
Voordat u met die opdrag begin, moet u uself 'n doel stel en die tyd waarin u van plan is om hierdie doel te bereik. Die doelwitte kan vir verskillende tydperke bereken word, beide kort ("ek sal my kwartaalverslag teen die aand skryf") en lank ("Ek spaar hierdie jaar vir 'n motor").
Stap 2
Konsentrasie beteken om net op een proses, voorwerp of aktiwiteit te fokus. Dit sal help om daarop te konsentreer deur 'n gedetailleerde plan van aksie op te stel wat al die nodige verantwoordelikhede en take wat uitgevoer moet word, sal aandui. 'N Soortgelyke plan kan vir 'n dag, 'n week of selfs 'n maand gemaak word. Wat, wanneer en waarom gaan ek doen? Eers nadat u een taak voltooi het en dit uit die plan geskrap het, kan u na die volgende taak oorgaan. Voer ook die tyd in wanneer u 'n spesifieke werk wil doen.
Stap 3
Volg u bioritme.
Onthou op watter tyd van die dag u die aktiefste voel, en wanneer voel u moegheid en passiwiteit? Gedurende die dag voel ons 'n afwisseling van styging en val van krag. Neem dus dinge aan wat maksimum konsentrasie vereis in 'n tyd waarin u die aktiefste en doeltreffendste is.
Stap 4
Werk aan u geheue.
Hoe beter 'n persoon se geheue is, hoe makliker is dit om met inligting te werk, wat beteken dat dit makliker is om op werk te konsentreer. 'N Goed ontwikkelde geheue bespaar tyd om inligting te soek, want u kop bevat reeds 'n groot hoeveelheid inligting wat gereed is om op die regte tyd te gebruik. Deur geheue te verbeter, verbeter ons die konsentrasievermoë.
Stap 5
Motiveer jouself korrek.
As die werk vir ons interessant is, kan ons dit baie makliker hanteer. Die situasie is heeltemal teenoorgestelde met take waarvan ons nie hou nie, of take waarin ons nie die punt sien nie. 'N Aansporing is nodig om hierdie soort take uit te voer. Eintlik gee motivering 'n aansporing om iets te doen wat u nie wil hê nie, maar wat u moet doen. Probeer om voordele en voordele vir uself in enige besigheid te vind.
