"Hy het senuwees van yster!" - so met respek, en soms met bewondering, praat hulle oor 'n persoon wat kalm, kalm bly in enige, selfs gevaarlike situasie, of hardkoppig weier om hom in 'n konflik te probeer insleep. Natuurlik kan nie alle mense so dapper, koelbloedig of geduldig wees nie.
Hoe om te leer om kalm te bly
Die vermoë om vrees, verwarring te oorkom, die situasie kalm te beoordeel en die regte besluit te neem, sowel as om rusies te vermy, kan skandale 'n baie goeie diens wees.
Probeer om nie die situasie te dramatiseer waar dit nie nodig is nie. Sommige mense, veral diegene wat emosioneel, indrukwekkend is, is geneig om te dramaties te maak. In die ernstigste gevalle is hulle in staat om enige kleinigheid tot die rang van amper 'n universele tragedie te verhef. Dit benadeel hulle sowel as diegene rondom hulle, want dit is nie 'n maklike toets om met so 'n kwesbare en emosionele persoon te kommunikeer nie.
Bemeester die tegniek van selfhypnose, oortuig uself dat die probleem glad nie so ernstig (veral gevaarlik) is as wat u dink nie. Dit is nie die moeite werd vir u om self senuweeagtig en senuweeagtig te wees nie. Probeer vermy om onmiddellik op slegte nuus of kwetsende woorde te reageer. Asem eers 'n paar keer diep in, tel geestelik tot tien (nog beter - tot twintig). Hierdie uiters eenvoudige metode sal u help om kalm te bly en voorkom dat u kwaad of seergemaak word.
Moenie haastig wees om dadelik ander oor u probleme in kennis te stel nie, en u bekommernisse op blogs en op sosiale netwerke te deel. Vriende en welstanders sal u toestand waarskynlik net vererger met hul simpatie (dikwels buitensporig), en gemaklike gespreksgenote, en net nie te slim mense nie, kan vir u lag. Dit sal duidelik nie kalmte aan u toevoeg nie.
Hoe om emosies te leer beheer
Vermy dinge wat u senuweeagtig en bekommerd maak. Hou jouself dop. In watter situasie, onder watter omstandighede verloor jy die vinnigste kalmte, is jy in staat om 'n konflik te voer? Dit kan enigiets wees: die tyd van die dag, die mate van werklas by kantoor- en huishoudelike take, honger, hoofpyn, irriterende geraas, ongemaklike stywe skoene, kommunikasie met onaangename mense, ens. Skakel hierdie faktore uit, of probeer dit ten minste verminder. Inteendeel, gebruik op elke moontlike manier wat u kalmeer, u tot 'n vreedsame toestand bring, of dit nou stille minderjarige musiek is, u gunsteling boeke lees of 'n aromatiese bad.
Wees meer gereeld in die vars lug, probeer om 'n afgemete en ordelike daaglikse roetine te handhaaf. Selfs met 'n groot werklading is dit baie belangrik om op die regte rus en slaap te let. Aangesien die oorsaak van verhoogde senuweeagtigheid, is konflik gewoonlik elementêre liggaamlike en senuwee-moegheid.
