Emosies is ons energie. Hulle teenwoordigheid is normaal en natuurlik. As emosies verdwyn, is daar 'n rede vir 'n ernstige ondersoek deur 'n dokter. Daarom, wanneer 'n vrou vra hoe om altyd kalm te bly, beteken dit hoe om seker te maak dat sterk manifestasies van emosies nie probleme in die lewe skep nie.
Instruksies
Stap 1
Mense kan in twee kategorieë verdeel word. In die eerste keer word emosies meer geassosieer met positiewe en negatiewe gebeure. Die tweede het 'n gevoel van gemak en ongemak. En vernietigende uitbarstings van emosies word in die eerste kategorie waargeneem as iets onverwags gebeur wat planne ontwrig, in die tweede - wanneer hulle in 'n sielkundige of fisiese ongemak verkeer.
In die eerste kategorie word angs gewoonlik waargeneem; hulle het 'n soort emosionele waaksaamheid. Boonop verhoed emosies hulle om te konsentreer en hul optrede verder te beplan. Om te kalmeer, word sulke mense aangeraai om hul aandag af te lei van situasies in hul gedagtes, om iets te doen wat nie te doen het met wat hulle bekommer nie.
Maak die woonstel skoon, brei of lees kulinêre tydskrifte en pas die materiaal wat u geleer het in die praktyk toe. U kan ook u biblioteek, klerekas, ens. Demonteer.
Stap 2
Die tweede kategorie is meer realistiese en aards mense; hulle is meer geneig om bekommerd te wees oor die rommel en onrein gemaakte werkplek. Sulke mense is baie oplettend vir hul gevoelens. Hulle gemoed is bederf as hulle ongemaklik is of as die huis ongemaklik is. As hulle honger is, word hulle kwaad. Hulle moet eers die ongemak probeer uitskakel en dan iets doen wat verband hou met beplanning.
Stel 'n gesinsbegroting op of skryf vir u 'n taaklys vir more.
Stap 3
Maar dit was maatreëls vir min of meer alledaagse situasies. As die omstandighede ernstig is en onmiddellik reageer, probeer om van buite na jouself te kyk asof dit nie met u gebeur nie. En laat die emosies wees! U kan dit selfs lewendig in woorde uitdruk, dit sal u siel vergemaklik en stoom afgee. As u kwaad is vir 'n ander persoon, vertel hom daarvan, maar nie in die vorm van 'n beskuldiging nie, maar bloot as 'n verklaring: "Ek is kwaad vir u." Neem 'n kort inaseming en asem twee keer so lank uit, was jouself met yswater.
Stap 4
U moet nie alkohol drink om u te kalmeer nie. Eerstens kan u 'n refleks vorm, en so naby alkoholisme. En, tweedens, is alkohol 'n manier om die intellek uit te skakel, gevolglik kan emosies selfs minder beheerbaar word. Dit is nie verniet dat die meeste huishoudelike rusies juis gepleeg word in 'n toestand van alkoholiese dronkenskap van vennote nie.
Stap 5
Om die oorsake van sterk emosies te vind, moet u met 'n psigoanalis praat. En vir die oplossing van alledaagse probleme met emosies is die bogenoemde aanbevelings voldoende. Dit is heel moontlik om in vrede met ander en jouself te leef.
