Skaamheid, of skaamheid, is 'n gevoel van ongemaklikheid in 'n onbekende of kwansuis vyandige situasie. As iemand die aandag van ander as buitensporig beskou, verwag 'n persoon 'n truuk van hulle, sy gedrag word beperk en ongemaklik. Dit is onmoontlik om skaamheid oornag te oorkom, hiervoor moet u u eie gedrag ontleed en die mening van u en ander verander.
Instruksies
Stap 1
Asem diep en eweredig. Maak jou oë toe, ontkoppel jou van alles, ook jou vrees. Stel jou voor dat jy ligenergie inasem, wat jou help om jouself in die samelewing te bevry en dat jy die donker lug uitasem, jou eie vrees. Laat lug deur die hele liggaam loop sodat lig deur al die selle van die liggaam dring en vrees uitdryf.
Stap 2
Vind die rede vir u skaamheid. In watter situasies is u meer dikwels skaam, wie het u so 'n stereotipe gedrag gedwing?
Stap 3
Kyk in die samelewing na die res van die mense van naderby. Let daarop dat almal meer besig is met hulself as met iemand anders, insluitend u. Daar is skaars iemand wat sal wag dat jy struikel. Inteendeel, jy sal sien dat ander net so dikwels, selfs nie meer gereeld, foute kan maak en dom dinge kan doen nie.
Stap 4
Maak jou foute 'n grap. 'N Ironiese houding teenoor jouself wek simpatie en geaardheid.
Stap 5
Toon u sterk punte: 'n ongewone vaardigheid sal die gespreksgenoot interesseer. In 'n gesprek oor 'n onderwerp wat u ken, sal u nie aan u vrees dink nie, die gespreksgenoot sal vir u belangrik wees.
Stap 6
Beskou jouself as 'n selfversekerde persoon. Stel jouself as sodanig voor voor ander, gedra jou soos 'n sterk persoon. Dit sal aanvanklik moeilik wees, maar met verloop van tyd sal hierdie gedrag skaamheid heeltemal uitwis.
