Alle mense bevind hulle in situasies waar hulle verleë was oor iets. Vir sommige van ons is skaamheid egter nie iets wat soms gebeur nie, maar 'n gevoel wat hulle byna elke dag ervaar. Skaamheid, skugterheid, selfvertroue vir iemand kan 'n onlosmaaklike deel van hul persoonlikheid word en 'n hindernis op die weg na 'n harmonieuse gelukkige lewe. Skaamheid kan oorkom word, maar dit verg doelbewuste inspanning en daaglikse werk aan jouself.
Instruksies
Stap 1
Analiseer, waarvoor skaam jy jou in die eerste plek? U is byvoorbeeld nie vol vertroue in u voorkoms nie, of dit lyk vir u asof u nie so slim is soos die mense om u nie en u eie gedagtes nie so mooi uitdruk nie. Onthou dat die hoofrede vir skaamheid nie in die wêreld rondom u is nie, maar in u.
Stap 2
Verstaan dat alle mense geneig is om meer oor hulself te dink en nie aan u nie. Moenie dit persoonlik opneem nie. As u voel dat iemand u afwys, is dit heel moontlik dat hierdie persoon 'n slegte dag gehad het, dat die lewe onsuksesvol was, of dat hy om die een of ander rede verborge was met die hele wêreld. Wat het jy daarmee te doen?
Stap 3
Het u ten minste 'n algemene idee van wie en wat u binne 'n dag sal moet trotseer? Berei u daarop voor. Maak 'n lys met vrae wat u mense daaroor kan vra, oor die huidige gebeure, oor die weer, oor die boeke wat hulle gelees het. As u altyd weet wat u moet vra, kan die gesprek maklik en aangenaam wees. Onthou, die meeste mense hou van praat, nie luister nie. U sal bekend staan as 'n buitengewone aangename gespreksgenoot.
Stap 4
Fokus op u sterk punte. Ons is almal verskillend, maar daar is nie 'n enkele persoon wat uit sommige nadele of voordele sal bestaan nie. As u skaam is oor u voorkoms, moet u iets vind wat perfek in u is. Het u groot ore? Vermom hulle met hare en beklemtoon jou grasieuse hande. Leer om mooi en gepas te beduie. Is u nie vertroud met literatuur en kuns nie? Maar u weet soveel van honde of plante dat u almal kan raad gee wat dit nodig het. Selfs professore van kunsgeskiedenis-departemente.
Stap 5
Woorde kan ongelooflike, oorweldigende energie dra. Wat ons herhaaldelik vir onsself sê en wat ons dikwels van ander hoor, vorm ons persoonlikheid. As u aanhou om jouself te herhaal - ek kan nie, ek is te skaam, dan sal dit by u bly. As u dag na dag met uself herhaal - ek is 'n selfversekerde persoon, ek is 'n bekoorlike en interessante gespreksgenoot, dan sal ons onderbewussyn hierdie verklaring vroeër of later verwerk en sy werk moet opbou en hierdie feite in ag neem. rekening. Visualiseer u positiewe selfbeeld. Eenvoudig gestel - droom!
Stap 6
Jy hoef nie 'n perfeksionis te wees nie. U moet u nie vergelyk met die gewildste persoon in die span, met 'n model of TV-aanbieder nie. As u te veel van uself verwag, sal u nooit tevrede wees met wat u regtig is nie. U kan nie die tweede Brad Pitt of Oprah Winfrey word nie, maar dit is in u vermoë om perfek te word in wie u is. En miskien is u regtig, baie meer as u uitgevonde afgod.
Stap 7
Wees selfversekerd. Moenie toegee aan paniekaanvalle nie. Strek jou rug reg, druk jou ken vorentoe, loop met vrymoedigheid, kyk vorentoe, moenie jou stem laat sak as jy praat nie, moenie hakkel nie. Hoe jy jouself vashou, soos wat jy vir jouself sê, is hoe mense jou sal sien. Skakel voor die tyd in. Doen asemhalingsoefeninge.
Stap 8
As u nie van lawaaierige klubs, openbare toesprake en groot ondernemings hou nie, is daar geen rede om u ongemaklik te laat voel nie, net omdat almal van sulke vermaak hou. Vind mense wat u graag in parke wil loop, gaan stap, blomme plant, of ballet kyk en spandeer meer tyd saam met hulle. Terloops, almal wat elke aand klubs en lawaaierige partytjies besoek, is nie noodwendig heeltemal tevrede met so 'n tydverdryf nie, miskien gaan hulle net saam. U kan na 'n klub gaan, op 'n konferensie praat, 'n lawaaierige viering geniet. Waarom moet u uself dan dwing as u dit nie wil hê as u dit nodig het nie?
Stap 9
Wees trots op u sukses. Analiseer die afgelope dag en kyk na oomblikke waarin u u gedra soos u wil en vergeet van u skaamheid. U kan selfs u oorwinnings in 'n dagboek neerskryf. Fokus op hoe u iets gedoen het, nie waar u misluk het nie.
