Nou gooi dit sweet in, dan word hande koud en bewe … Jou hart klop wild, en jy wil verdwyn, of nog beter in die grond wil wegsak. Wat dit is?! Die gewone skaamheid wat ander aanraak, maar diegene wat dit nie kan oorkom nie, onderdruk.
Instruksies
Stap 1
Probeer jouself verstaan. Daar kan baie redes vir skaamheid wees, maar deur te verstaan waarmee dit in u spesifieke geval gepaard gaan, sal dit makliker wees om te bepaal hoe u dit moet hanteer. Sommige situasies kan immers versag of selfs vermy word.
Stap 2
Beoordeel die situasie objektief. Skaam mense dink dikwels dat almal rondom hulle na hulle kyk. Maar as u mense onpartydig waarneem, sal u verstaan dat hulle nie eens vir u omgee nie - almal los hul probleme en probleme op.
Stap 3
Moenie op ander se opinies konsentreer nie. Elke persoon het verskillende idees oor die lewe in die algemeen en sy individuele areas in die besonder. Dit is onnodig om aan te pas by die opinie van ander mense, want dit is onmoontlik om almal tevrede te stel. Onthou dat u 'n individu is wat geregtig is op u standpunt en nie verplig is om by ander in te hou nie.
Stap 4
Wees korrek oor u foute. Elke persoon kan aanstoot gee in woord en daad, 'n bespreking maak en 'n onsuksesvolle grap maak. Moenie jouself blameer vir jou toesig nie.
Stap 5
Behou jou sin vir humor. Nie almal kan die situasie maklik in 'n grap vertaal nie, maar 'n persoon wat dit kan doen, sal 'skerp hoeke kan versag' en ongemaklike situasies kan uitstryk.
Stap 6
Gesels met mense. Skaamheid is gewoonlik kenmerkend van geslote en kommunikatiewe mense. Maar as u uself 'n doel stel om met 'n groot aantal mense te kommunikeer, sal u met verloop van tyd verstaan dat dit nie eng is nie en u sal sien dat u al minder verleë is in die geselskap van ander.
Stap 7
Vind die positiewe kant van jouself. Wanneer jy verleë voel vir jouself, onthou dan die goeie in jou. As u 'n sinvolle gevoel van trots het, kan dit u help om skaamheid te bevorder.
Stap 8
Gedra jou natuurlik. Mense merk opregtheid en skynheiligheid op. As u vals optree, verloor ander die begeerte om tyd saam met u deur te bring. Natuurlik is daar niks mee verkeerd om 'n goeie gehalte na te boots nie, maar u hoef nie beter te lyk as wat u regtig is nie.
Stap 9
Vermy situasies wat skaamheid veroorsaak. Oefen jouself en oorkom interne hindernisse, eerder as om dit te omseil. Dan sal hartkloppings en koue sweet iets van die verlede wees.
