In die moderne wêreld is baie mense bang om emosies uit te druk, dink hulle sal verkeerd verstaan word, aanstoot neem en ophou met hulle kommunikeer. Maar eintlik is alles heeltemal die teenoorgestelde. Deur sy gevoelens uit te druk, bereik iemand respek en vertroue van ander mense.
Instruksies
Stap 1
As u u emosies nie korrek uitdruk nie, kan dit baie probleme veroorsaak. As iemand gesluit is vir kommunikasie, sy gevoelens verberg, word hy as geslote beskou, sommige het die vermoede dat so 'n gespreksgenoot iets wegsteek, niks sê nie. Dit lei daartoe dat kommunikasie onderbreek word, die persoon bly alleen. Om te leer hoe om u emosies uit te druk, moet u eenvoudige reëls volg.
Stap 2
Spreek u gevoelens uit in dialoog met u maat. As iemand 'n goeie daad vir u gedoen het of vriendelike woorde aan u gesê het, moet u nie huiwer om hom hiervoor te bedank nie. Praat opreg, spreek die gevoelens uit wat u in u siel het. Laat dit nie 'n eenvoudige "dankie" wees nie, maar 'n meer uitgebreide uitdrukking: "Hoe lekker om hierdie geskenk van u te ontvang", "U kook heerlik", ens.
Stap 3
Ondersteun u woorde met aksies - intonasie, houding, gesigsuitdrukkings. As u dankbaarheid met 'n klipgesig sê, sal die persoon nie 'n baie vleiende indruk van u hê nie. En die woorde wat met 'n warm, opregte glimlag uitgespreek word, sal 'n aangename afdruk op sy siel laat. En in die toekoms sal hy u graag nog 'n diens lewer.
Stap 4
Stel uit hoe u voel as u met u maat praat. Jy is benoud en jy voel 'n sterk angstigheid in jouself, so sê: 'Ek is bekommerd, ek weet nie hoe om te begin nie.' 'N Normale gespreksgenoot sal u altyd ondersteun en u die geleentheid gee om te kalmeer.
Stap 5
Negatiewe emosies kan ook nie weggesteek word nie, dit moet uitgedruk word. As u niks van die gedrag van u maat hou nie, vertel hom daarvan. Dit is nie nodig om stil en aanstoot te gee nie. Miskien verstaan die persoon nie wat spesifiek nie by u pas nie.
Stap 6
Moenie die kragmeting uitstel tot later nie; moenie u griewe ophoop nie. Dit hou nie net 'n verswakking in die verhouding nie, maar beïnvloed ook die liggaamlike toestand. Hou in gedagte dat hoe langer u aggressie in uself versamel, hoe meer sal dit dan op u maat spat. Miskien sal u na so 'n ontploffing van opgehoopte emosies nie normale verhoudings kan herstel nie.
