Die reëls van goeie maniere skryf voor om negatiewe emosies te beteuel, nie om dit aan ander te demonstreer nie. Dikwels in situasies wat woede, irritasie, wrok, die wil om te huil, moet u stilbly, styf glimlag, voorgee dat niks gebeur het nie.
As gevolg hiervan versamel alle onuitgesproke, ingetoë emosies in die onderbewussyn, wat al hoe meer uitbarstings van negatiewe toestande veroorsaak. Onderbewuste neerslae van negatiwiteit programmeer vernietigende gedrag teenoor jouself en ander. Daarom is dit belangrik om betyds van negatiewe emosies ontslae te raak om niemand skade te berokken nie en die ruimte binne te "vrymaak" vir vreugdevolle sensasies.
Daar is verskeie maniere om negatiwiteit te help ontslae raak sonder om verlore te raak by die eerste een wat kom.
- Skryf negatiewe emosies op papier neer. Terselfdertyd kan u absoluut nie skaam wees vir uitdrukkings en skryf wat u ook al dink nie. Die papier sal alles verduur en die siel sal makliker word. U kan u gevoelens op hierdie manier neerskryf in die vorm van 'n dagboek, of in die vorm van briewe aan 'n spesifieke geadresseerde. Terloops, hierdie metode kan gebruik word, selfs al wil u iemand wrewel en pyn uitspreek, maar die verhouding nie bederf nie. Eerstens moet u hierdie gevoelens op papier neerskryf, 'die skuim verwyder' van u emosies en dan persoonlik met die persoon praat.
- Klits 'n slaansak of kussing. U kan selfs 'n groot stok of vlermuis gebruik as die mate van die opgehoopte negatief nie van skaal is nie. Dit is een van die doeltreffendste maniere om van aggressie en woede ontslae te raak.
- As u nie gewelddadige woede wil uitdruk nie, maar stil in u kussing wil huil, moet u dit beslis doen. Dit gebeur dat u wil huil, maar dit werk nie, dan kan u 'n hartseer film of musiek aanskakel en sodoende die opgehoopte hartseer en verlange help.
- Hard skree of grom sal help om negatiewe energie vry te stel. As daar 'n geleentheid is om na 'n verlate plek te gaan en daar tot vryheid uit te skree, moet u dit gebruik. As dit nie moontlik is nie, kan u 'n groot kussing hiervoor gebruik, of 'n badkamer gevul met water.
- Oefening is ook 'n goeie manier om jouself van negatiwiteit en irritasie te reinig. Negatiewe energie versamel nie net in die onderbewussyn nie, maar skep ook spierblokke en klampe. Sport sal help om van hulle ontslae te raak.
- Warm bad. As verhoogde geïrriteerdheid en aggressiwiteit gepaard gaan met spanning en oormatige inspanning, is 'n warm bad of stort 'n goeie manier om te kalmeer en te ontspan.
- Negatiewe energie kan gedans word op tromslae of enige musiek wat die beste by die bui pas.
- Nog 'n goeie manier is om te sing. U kan nie net liedjies sing nie, maar ook slegs vokaalklanke, lettergrepe, volgens enige motiewe wat by u opkom en wat verband hou met die vrylating van interne spanning.
Om van negatiwiteit ontslae te raak, kan u enige van hierdie metodes gebruik wat die beste by die situasie pas. Die belangrikste ding is om die onderbewussyn betyds te reinig totdat die opgehoopte negatiewe energie sy vernietigende effek begin.
