Die tydverwydingstegniek is noodsaaklik in die alledaagse lewe. Wanneer u nuwe mense ontmoet, tydens besigheidsvergaderings en lesings - is die lys eindeloos. Die vermoë om elke oomblik ten volle te ervaar, sal u in staat stel om die lewe op 'n nuwe manier te sien.
Instruksies
Stap 1
Hoe gereeld voer ons gewone handelinge outomaties uit, soos somnambuliste. Die lewe gebeur asof dit nie by ons is nie. Oomblikke van uiterste gevaar is 'n ander saak. Alle bewussyn is slegs rondom die bedreiging gekonsentreer. Die tyd word taai, en ons optrede, inteendeel, is presies en aanstootlik. Asof iemand van binne ons lei, soos 'n poppespeler. Maar hierdie tegniek kan ook in die alledaagse lewe toegepas word.
Stap 2
'N Soortgelyke tegniek word gebruik deur towenaars, sakkerollers en krygskunstenaars - almal wat konstant konsentrasie benodig. Probeer om u sak skoon te maak. Of veg die vyand sonder behoorlike fokus. Tydsverruiming veronderstel 'n volledig aktiewe bewussyn. Daar mag geen vreemde gedagtes in u kop wees nie.
Stap 3
Gaan sit en kyk rondom u. Wat sien jy? Probeer dit bestudeer as daar iemand in u omgewing is. Konsentreer op sy bewegings en asemhaling.
Stap 4
Haal diep asem. Hou 'n rukkie asem op. Voel elke sekonde, tiende, honderdste, duisendste van 'n sekonde. Let op hoe die sekondes verloop terwyl u tel. 'N Minuut lyk soos oneindig. Konsentreer op hierdie sensasie, voel hoe die tyd verbygaan. Asem ophou help jou om te konsentreer. Kry u asem en probeer om die toestand van konsentrasie op die oomblik van gebrek aan lug te onthou. Dit werk miskien nie die eerste keer nie, maar stop nie met opleiding nie.
Stap 5
Nog 'n manier om tydverspreiding te oefen, is met videospeletjies. Die meeste mense is in 'n toestand van maksimum konsentrasie tydens die spel. Spelers oefen voortdurend tydverwydingstegnieke uit sonder om dit eens te weet. As u aktief videospeletjies speel, probeer dan die oomblik om die "zone" binne te gaan vang. Oefen dan om hierdie toestand buite die spel te herskep.
