Agterdogtigheid is die teenoorgestelde van geloofwaardigheid. 'N Persoon wat deur haar besit, is wantrouig teenoor ander mense. As sy gedrag nie 'buite perke' gaan nie, in werklikheid as hy redelik waaksaam en versigtig is, is daar absoluut niks mee verkeerd nie. Inderdaad, 'n mens moenie die eerste persoon blindelings vertrou nie, want daar is genoeg bedrieërs en bedrieërs in die wêreld. Die vermoede kan egter buitensporige vorme aanneem, op die punt van 'n obsessie. Hoe om van agterdog ontslae te raak?
Instruksies
Stap 1
Inspireer jouself voortdurend dat alles goed is in matigheid. Ja, versigtigheid is nuttig, maar slegs binne sekere perke. 'N Mens kan in werklikheid nie vir elkeen bang wees nie. Dit is nie ver van die gedagte dat die hele wêreld uit 'n aantal skurke bestaan nie.
Stap 2
Onthou dat u op u lewenspad waarskynlik waardige mense ontmoet het aan wie u baie skuld, van wie u 'n voorbeeld wou neem. Hulle het u belangeloos gehelp, hul ervaring en kennis gedeel. Die idee dat sulke mense onvanpas kan verdink word, lyk beslis absurd.
Stap 3
Probeer om die oorsake van buitensporige vermoede objektief en onpartydig te ontleed. Hoe, wanneer en onder watter omstandighede het u dit gekry? Immers, nie net so nie, nie uit die bloute nie, het jy skielik die oortuiging dat jy omring word deur afgunstige mense en onwilliges?
Stap 4
Analiseer u eie gedrag: het u byvoorbeeld aan u kollegas by die werk arrogansie, verwaarlosing getoon, het u onsuksesvolle, taktlose grappies gemaak? Dit is moontlik dat hul slegte wil net 'n reaksie is.
Stap 5
Oormatige agterdog ontstaan as 'n reël by selfsugtige, pynlik selfgesentreerde, sensitiewe mense wat op alles reageer. Probeer om jouself bymekaar te hou en die lewe makliker te sien. Verstaan 'n eenvoudige ding: niemand in u omgewing is in die eerste plek verplig om oor u, u belangstellings en u persoonlikheidseienskappe te dink nie. As iemand op die verkeerde manier na jou gekyk het, beteken dit glad nie dat hy jou wou aanstoot gee nie, of dat hy slinkse intriges beplan nie. Heel waarskynlik het hy glad nie aan jou gedink nie. Moenie jouself as die middelpunt van die heelal beskou nie - en baie probleme sal vanself verdwyn, spoorloos.
Stap 6
Probeer om die tegniek van selfhipnose te bemeester. In oorleg met u dokter kan u medisyne neem wat kalmerend is, verkieslik van plantaardige oorsprong. Verander die omgewing, probeer lekker rus. As alles anders misluk, soek hulp van 'n gekwalifiseerde sielkundige.
