Geluk is nie 'n doel nie, maar 'n lewenstyl. Die vermoë om in klein dingetjies te verheug en 'n goeie bui te handhaaf, help om waardig uit die moeilikste lewensituasies te kom. Daarbenewens verseker sielkundiges dat positiewe gedagtes geluk en goeie mense lok, terwyl konstante spanning en bekommernisse tot werklike depressie kan lei.
Instruksies
Stap 1
Waardeer u persoonlikheid. 'N Algemene oorsaak van selftevredenheid is valse waardes wat opgelê word deur aggressiewe advertering of mense rondom u. Daarom is die eerste stap tot positiewe denke om u sterk- en swakpunte teen die "nominale koers" te aanvaar. Om u weer met u eie persoonlikheid te leer ken, doen 'n elementêre sielkundige oefening: maak 'n lys van u negatiewe eienskappe en skryf dan neer watter positiewe eienskappe u het. Werk aan die ontwikkeling van die eienskappe vanuit die tweede kolom sonder om swakhede te beklemtoon.
Stap 2
Laat jouself hartseer wees. Elke persoon het probleme, probleme en probleme. As u depressief voel, moet u nie glimlag en die rol van die ewige gelukkige speel nie. Beskou u slegte bui as normaal. Spandeer die dag om te doen wat u graag wil doen: lees 'n boek, gesels met vriende of slaap net. Maar as so 'n toestand al lank aan die gang is en u nie melankolie kan hanteer nie, moet u 'n spesialis besoek - 'n sielkundige of psigoterapeut.
Stap 3
Lewe in die hier en nou. As u gedurig u eie foute en foute onthou, of u toekoms probeer voorspel, ontneem u uself baie van die vreugdes wat tans voorkom. 'N Warm stort na 'n werksdag, 'n koppie geurige tee, die reuk van vars gebak - selfs in die alledaagse lewe kan jy baie aangename oomblikke vind.
Stap 4
Wees kreatief. 'N Stokperdjie is 'n ware medisyne vir die siel, wat jou toelaat om van negatiwiteit ontslae te raak, te ontspan of selfs jou kreatiewe impulse te besef. Boonop is dit 'n kans om nuwe vriende te maak wat u belangstellings deel. Entoesiastiese mense is baie meer geneig om in harmonie te wees met hul innerlike "ek", wat beteken dat dit makliker is vir hulle om die lewe met 'n positiewe waar te neem.
Stap 5
Gebruik oorredingstegnieke. Positiewe bevestigings is 'n ander manier om die regte benadering tot u eie lewe te vorm. Om hierdie tegniek regtig te laat werk, moet u woorde vermy wat na die toekoms verwys: "wil," "wil," "begin." Uitsprake moet die huidige oomblik beskryf: "Ek is omring deur liefdevolle mense", "Dit gaan goed met my", "my lewe is interessant".
