Berou, skuldgevoelens, berou oor wat u gedoen het - dit is alles soortgelyke menslike gevoelens wat ontstaan nadat u 'n daad gepleeg het. Sommige mense kan dit maklik hanteer, terwyl ander nie. Om van die "gewetenspyne" ontslae te raak, moet u die huidige situasie deeglik bestudeer en probeer om u houding daaroor te verander.
Instruksies
Stap 1
As u dink dat u iets sleg gedoen het, moet u uself nie dadelik bestempel as die slegste persoon ter wêreld nie. Onthou allereers dat alle mense geneig is om foute te maak, aangesien daar niemand in die wêreld is wat 'n absolute ideaal genoem kan word nie. Probeer dus aanvaar wat gebeur het, en aanvaar nie een detail van die situasie nie, maar die volledige feit van wat gebeur het.
Stap 2
Analiseer wat veroorsaak het dat u dit gedoen het. Dit is ewe belangrik om te onthou presies wanneer die berou ontstaan het en om nugter te dink of daar regtig een of ander deel van u skuld is in wat gebeur het, of dink u net dat dit daar is, maar eintlik was dit nie daar nie? As u daarna tot die slotsom kom dat die basis vir die ervaring 'n illusie was, dan sal dit ongetwyfeld makliker wees om berou te hanteer.
Stap 3
As u fout onbeduidend was, probeer om te besef dat alles reeds in die verlede was, daarom is daar geen rede vir selfmarteling nie. Daarbenewens sal die gewetenswroeging dit nie makliker maak vir u of vir diegene wat in hierdie situasie beseer is nie. Dink beter aan watter gevolgtrekkings u uit hierdie lewenservaring kan maak, en besluit self: hoe u sal optree as 'n soortgelyke situasie ontstaan.
Stap 4
Uit enige situasie kan u verskeie uitgangsopsies vind, u hoef net te wil hê. U het altyd 'n keuse - sal u berou hê of ten minste 'n bietjie aksie neem om reg te stel wat u gedoen het? Daarom is dit ten minste soms ongelooflik moeilik om dit te doen, maar as u skuld teenoor iemand baie belangrik is, moet u uself oorheers en as u in die oë kyk van die persoon teenoor wie u iets sleg gedoen het, moet u erken dat u verkeerd was en vra om verskoning … Dit maak die ander persoon miskien nie makliker nie, maar u sal die las van u skouers afhaal, en dit is heel waarskynlik dat u berou sal ontslae raak.
Stap 5
Probeer jouself vergewe vir wat jy gedoen het. Die lewe gaan voort, en dit is nie die moeite werd om die las van vorige foute te dra nie. Almal is immers verkeerd, nie net jy nie - die enigste in die wêreld wat die verkeerde ding gedoen het. Probeer net sulke situasies in die toekoms vermy.
