Elke sekonde van waaksaamheid dink iemand aan iets. En die gedagtegang het geen einde nie. Dit is goed dat daar nou geen toestel is om dit te lees nie. Immers, slegte, selfs eng gedagtes sit soms in skadelose gedagtes oor die oplossing van alledaagse probleme en beplanning vir die toekoms. Al hierdie dinge is truuks van die menslike onderbewussyn. En elkeen van ons, wat ons ten minste eenmaal verheug oor die mislukking van 'n buurman, kan op heterdaad betrap word. Hoe om die 'innerlike demoon' te verslaan? Sielkundiges weet hoe om van slegte gedagtes ontslae te raak.
- Die Amerikaanse sielkundige Eric Klinger beweer dat 'n persoon onbewustelik die omliggende werklikheid ondersoek vir moontlike gevaar. Wanneer hierdie emosionele seine bespeur word, ontstaan daar slegte gedagtes. Dit is 'n soort verdedigende reaksie. Byvoorbeeld, 'n werknemer kry weer 'n berisping van die baas. Bewustelik ervaar hy skaamte, ergernis, verwarring. En sy onderbewussyn beskou die kwaai baas as 'n gevaar en stuur in reaksie daarop hoe die werknemer sy baas slaan, druk en bloot bespot. As u sulke slegte gedagtes het, beteken dit nie dat u 'n slegte persoon is nie. Maar u moet u omgewing en aktiwiteite ontleed, sekere aanpassings maak.
- Sodra slegte gedagtes in ons bewussyn uitbars, probeer ons dit dadelik afskud, weghardloop, wegkruip. Dit maak hulle nog meer indringend. Hierdie proses lyk op die mitiese Lernaean hydra, waar twee in die plek van een afgesnyde kop verskyn. Volgens die sielkundige David Bass se teorie moet 'n slegte gedagte tot die einde gelees word. Moenie bang wees om 'n 'gedagte-misdaad' te pleeg nie. U sal nie daarvoor blameer word nie. Boonop blokkeer dit sulke optrede in werklikheid.
- As u vasgevang word in slegte gedagtes, probeer om nie in 'n bloedige riller te beland nie. As u die prentjie geestelik bekyk, moet u humor in die proses insluit en dit meer positief beteken. As iemand u byvoorbeeld vererg, moenie hom doodmaak nie. Net geestelik regstel wat jou irriteer. U kan die geluid verdraai tot 'n harde lag, u kan gesigsuitdrukkings en gebare hanteer deur u gespreker 'n paar keer te verminder. Ja, dit verg geduld en fokus. Trein!
- Dit is 'n vanselfsprekende reël vir almal wat van slegte gedagtes ontslae wil raak. U kan dit nie met vriende en familie deel nie. Daar is verskeie redes hiervoor. Eerstens kan so 'n bekentenis u reputasie skade berokken en 'n ernstige wapen word in die hande van slegte wense. Tweedens, na so 'n eerlike verhaal, kan die vrees vir die verspreiding van persoonlike inligting u dalk begin oorweldig. Slegte gedagtes, tesame met die bron van die voorkoms daarvan, sal geleidelik verdwyn en vergeet word, maar 'n herinnering daaraan deur kennisse kan hierin 'n ernstige struikelblok word.
- As u dit reggekry het om u slegte gedagtes te bevry, probeer die werklikheid korrek beoordeel. Miskien was daar enkele veranderinge in u lewe: u het u omgewing verander, opgehou om met sekere mense te kommunikeer, u werkplek of studie verander. Op hierdie manier kan u nie net die bron van u donker en obsessiewe gedagtes vind nie, maar dit ook weer kan voorkom.
