Sielkundiges noem wrewel nie net onaangenaam nie, maar ook gevaarlik. Negatiewe emosies soos woede, haat, woede, aggressie, 'n wraakwens en selfs depressie kan daaruit groei. Daarom is dit baie belangrik om nie toelaat dat wrok oorneem nie.
Instruksies
Stap 1
Hulle word meestal aanstoot gegee omdat iemand nie doen wat jy wil nie. Verstaan dat mense rondom u eintlik niks skuld nie. Dit maak nie saak hoe naby iemand is nie, hy is 'n afsonderlike onafhanklike persoon. Wees dankbaar as hy iets vir u doen. As hy weier, is dit sy reg. Leer om goeie dade teenoor jouself as geskenk te neem, nie as vanselfsprekend nie. Onthou dat u hoofsaaklik daarop ingestel is om u probleme op te los (natuurlik as u nie moeder Teresa is nie), en dan eers - om ander te help.
Stap 2
'N Ander manier om wrok te hanteer, is om die situasie vanuit die toekoms te beskou. Stel jou voor dat daar 20 jaar verby is - sou jy jou oortreding van vandag onthou? Heel waarskynlik nie. Wat is dus die punt om ontsteld te raak oor dinge wat in die toekoms nie saak sal maak nie?
Stap 3
As die wrewel baie sterk is, en u seker is dat u dit oor 20 jaar sal onthou, probeer om die oortreder te vergewe. Andersins, is die enigste ding waarna u lyding lei, depressie en 'n dors na wraak. Onthou dat u uself eers moet vergewe deur u te vergewe en nie die oortreder nie.
Stap 4
As iemand u doelbewus aanstoot gee, en nie per ongeluk nie, dan ken hy waarskynlik u sensitiwiteit en gebruik hy u swakheid vir sy eie doeleindes. Probeer dus voorgee dat u nie omgee vir sy woorde nie. As iemand besef dat hy jou nie kan "prik" nie, sal hy eenvoudig agterbly.
Stap 5
Verstaan dat wrewel in wese 'n kinderagtige gevoel is. Toe ons klein was, kon jy 'n hartseer gesig maak, huil en kry wat jy wil hê. Maar in die volwasse wêreld is die reëls anders. Net omdat u aanstoot neem, sal u nie ontmoet word nie. Daarom het dit geen sin om op so 'n manier te reageer op wat u nie van hou nie - dit is beter om kalm na die "oortreder" te luister en die regte gevolgtrekkings te maak.
Stap 6
U kan die oortreder ook jammer kry. Sielkundiges glo dat 'n gelukkige persoon nie iemand anders kan beledig of verneder nie - inteendeel, hy wil ons opbeur en gelukkig maak. Onthou daarom dat die mishandelaar van harte sleg voel. En deur u te verneder, probeer hy sy toestand verlig.
