Om met 'n geliefde te gaan, is 'n moeilike ervaring waarvan die pyn vir baie maande gevoel kan word. Probeer dit sagter maak sodat u vinniger van die skok kan herstel en weer in 'n vervullende lewe kan terugkeer.
Instruksies
Stap 1
Probeer om met soveel mense moontlik te praat - dit sal u pyn verminder. Huil op jou ma se skouer, teug aan 'n bottel wyn saam met 'n vriendin en vertel haar wat jy voel. Vocialiseer emosies, bevat nie woede, woede en wanhoop nie. Gesprekke en ondersteuning van geliefdes wat van jou hou, sal jou help om vinniger terug te bons. As gesprekke met familie en vriende nie genoeg is nie, moet u huiwer om 'n spesialis te kontak wat na u sal luister en u sal vertel hoe u die droefheid die beste kan uitwerk.
Stap 2
Gooi al die dinge weg wat jou aan jou vorige liefde herinner. Probeer so vinnig as moontlik, sonder om 'n halfuur in 'n omhelsing te spandeer met al die klein dingetjies wat aangebied word, al die poskaarte, gesamentlike foto's, oulike aandenkings, juwele en ander geskenke, in 'n boks te pak en na buite te neem. As u hart bloei van die gedagte dat u vir altyd met hierdie dinge sal moet deel, en u net nie hieroor kan besluit nie, gee dan die boks aan iemand naby u vir bewaring. As die gevoelens van die breuk bedaar, kan u dit neem as u dit nog steeds wil hê.
Stap 3
Dit is moeilik om iets te doen wat u meer aangaan as om uitmekaar te gaan, maar u kan dit probeer. Gaan op reis, gaan duik of spring met 'n valskerm, kry 'n katjie of 'n hondjie as jy dit lankal wou doen, maar nie kon besluit nie. Die belangrikste ding is dat u van u besigheid hou, genoeg tyd in beslag neem en positiewe emosies meebring. Dit sal u vertroos.
Stap 4
Sport is nog 'n goeie manier om angs te kalmeer. Na 'n suksesvolle oefensessie word die hormoon endorfien vrygestel, wat die bui verbeter, en dit is moeilik om aan 'n mislukte verhouding met sweet te ly. En 'n skraal en fikse figuur, wat binnekort sal verskyn, sal nog 'n troos vir jou wees.
Stap 5
Behou jou afstand. Miskien hoop u dat u, nadat u opgebreek het, ten minste vriende sou bly, en die gedagte om nie meer van harte met u geliefde te kommunikeer nie, is vir u pynlik, maar dit sal dit vir u moeiliker maak om die ontbinding te oorkom. Maak nie saak hoeveel u wil hê nie, beperk uself: stem nie in tot vriendelike vergaderings en wandelinge nie, moenie lang gesprekke op sosiale netwerke voer nie. Stel jou voor dat dit net een van die baie mense is wat jy ken. As u wil, wanneer die gevoelens afneem, sal die liefde vergeet word en u hart kalm word, kan u noue kommunikasie hervat as u nog steeds belangstel in hierdie persoon.
