Hoe gereeld versamel ons griewe in onsself en dryf dit diep binne-in. Die geleidelike ophoping van negatiewe emosies oor tyd kan die opkoms van verskillende siektes veroorsaak. Daarom is dit nodig om te leer om die pyn van onvergewensgesindhede te vergewe en te laat vaar.
Instruksies
Stap 1
Baie van ons betwis ons teen iemand. Hierdie gevoel is vernietigend en "eet" van binne. Dikwels is dit die oorsaak van baie siektes en kwale. Vra jouself af of dit die moeite werd is om elke dag wanneer jy seergemaak is, weer situasies uit die verlede te speel. U word dus gevul met negatiewe emosies, maar die verlede kan nie verander word nie.
Stap 2
Die situasies waarin wrewel voorkom, kan anders wees. Dit is vernedering in die gesin, minagting by die werk, onverskilligheid van kinders, ens. Baie hang af van die tipe persoon. Die een word om enige rede beledig, die ander moet probeer aanstoot gee. Hierdie gevoel self spruit uit trots. Dit is sy wat sulke monsters baar soos wraak en verraad. U kan pyn los en leer om die lewe en verhoudings met mense makliker op die volgende maniere raak te sien.
Stap 3
Geheue swembad tegniek
Baie het na 'n reeks films gekyk oor die avonture van die boekheld J. Rowling Harry Potter. In een van die episodes haal die towenaar klein wolkies gedagtes uit sy kop uit en laat sak dit in 'n spesiale houer - 'n "geheuepoel". U kan dieselfde met u doen, hul denke uitstel vir 'later'.
Stap 4
Bewuste onverskilligheidstegniek
Probeer om vanuit u oogpunt nie aandag te gee aan woorde en handelinge wat beledigend is nie. Stel jou voor dat dit alles nie oor jou of vir jou gesê word nie, maar vir iemand anders. Na 'n rukkie van sulke oefeninge, sal u voel dat baie dinge rustiger begin behandel word.
Stap 5
Spieëltegniek
Dit is ietwat ingewikkelder. Die betekenis daarvan is om jouself voor te stel in die rol van iemand wat jou aanstoot gee, en probeer verstaan waarom hy so optree. Gewoonlik, as 'n individu in hierdie rigting begin dink, word baie duidelik.
Stap 6
Dit is natuurlik nie maklik om aanstoot te neem en op te hou nie. Om 'n positiewe resultaat te kry en erge pyn te laat vaar, moet u aan uself werk. 'N Nuwe gewoonte word vir 21 dae ontwikkel. As u beslis besluit het dat u moet ophou om in die greep van negatiewe emosies te leef, moet u geduldig wees en hard werk, en die pyn sal sekerlik afneem.
