Baie is vanoggend reeds in 'n stresvolle toestand. Dit gebeur omdat mense probeer om hul liggaam skerp te herbou van 'n passiewe toestand tot 'n aktiewe liggaam. Hulle sit skerp seine op die alarm, staan vinnig op, begin oefeninge doen of koffie drink. Hierdie gedrag lewer nie net 'n positiewe resultaat nie, maar is ook gevaarlik vir die gesondheid. Hoe maak u die oggend goed?
Instruksies
Stap 1
Daar is twee maniere om wakker te word. Die eerste een - onafhanklik, die tweede - met behulp van 'n wekker. Die aangenaamste en nuttigste ding is om op te staan sonder vreemde seine en genoeg slaap. Jy word wakker, strek in die bed, jy is in 'n goeie bui en jy is vol energie. Hierdie opsie is egter nie winsgewend vir die samelewing nie; die stelsel moet u vinnig wakker word en gaan werk. As gevolg daarvan luister jy na 'n nare wekker en spring skielik uit die bed. As u gelukkig is om die irriterende bron uit te skakel en weer uit te sluimer, sal die alarm u na vyf minute weer wakker maak. As gevolg hiervan staan jy op sonder humeur, gaan koffie koffie en is jy weer oortuig dat die oggend nie goed is nie.
Stap 2
Is dit moontlik om in die oggend maklik en in 'n goeie bui wakker te word? Beslis ja. 'N Persoon het net 8 uur nodig om te slaap. Maak die gewoonte om betyds te gaan slaap. As u tot laat in die nag op die internet sit, sal u oggend nie goed wees nie.
Stap 3
As u nie gewoond is daaraan om vroeg te gaan slaap nie, moet u voorberei om uitdagings die hoof te bied. Eerstens moet u uself letterlik met geweld van die rekenaar afskeur, u die geleentheid weier om na 'n interessante film te kyk of 'n artikel te lees. As u agterkom dat u 'n bietjie versterk, neem dit eers 'n bietjie vroeër of sit dit uit tot die oggend en was die make-up af sodra u tuiskom. Ontkoppel van alle probleme. U hoef nie te dink aan aardverwarming, die wêreldkrisis, huishoudelike probleme en soortgelyke kwessies wat u wakker sal hou nie.
Stap 4
Dit is belangrik om te leer hoe om op te staan sonder 'n wekker, maar as u êrens heen moet gaan en u nie seker is dat u betyds sal wakker word nie of glad nie geleer het om vroeg op te staan nie, stel 'n aangename melodie gunsteling liedjie volgens u sein, wat u belaai met positiewe emosies en u aanmoedig om belangrike dinge te doen …
