'N Goeie bui verhoog die doeltreffendheid, beïnvloed die welstand en gee selfvertroue. 'N Optimistiese houding help om moeilike situasies die hoof te bied, dit is makliker om mislukkings te oorleef. Daarbenewens word ander aangetrokke tot 'n positiewe persoon. En hoe om altyd in 'n goeie bui te wees? Dit moet geleer word, dit is nodig om daaraan te werk. Daar is bewese maniere.
Instruksies
Stap 1
Berei uself voor om soggens positief te wees. Voordat u u oë in die bed oopmaak, glimlag en wens u 'n wonderlike dag toe. Gaan lê dan rustig, strek, staan stadig op, doen 'n bietjie opwarming. Neem 'n kontrasstort, dit versterk en laai met positiewe energie. Moenie 'n ligte ontbyt oorslaan nie. Laat dit pap of roereiers en 'n koppie groen tee wees. Bederf jouself gedurende die dag met gemoedsverbeterende voedsel. Dit sluit neute, donkersjokolade, piesangs, kaas, vis, bokwiet, hawermout in.
Stap 2
Diversifiseer u dag, reël verrassings vir u en u geliefdes. Byvoorbeeld, oor naweke, in plaas daarvan om die woonstel skoon te maak, besoek vriende of gaan visvang buite die stad. Verander die omgewing - rangskik die meubels, verander die beeld. Geef ten minste een keer per maand alles op en wy 'n dag aan ontspanning en rus. Besoek 'n skoonheidsalon, besoek die sauna, of week in die bubbelbad. Geniet u gunsteling kos.
Stap 3
Prys jouself vir elke dingetjie. Vergeet van u tekortkominge, want u het soveel voordele! Moenie jouself verslaan of aan berou ly nie. Gee jouself geskenke vir elke prestasie. Glimlag meer, onthou aangename oomblikke uit die lewe, snaakse stories. Moenie sleg dink nie. In geval van 'n onaangename situasie, stel u voor dat dit na 'n tyd in u siel sal plaasvind. Een van die beroemde 45 gebooie van die Amerikaanse joernalis Regina Brett sê: "Stel u die vraag af in 'n sogenaamde ramp: sal dit oor vyf jaar belangrik wees?" Neem dit aan boord.
Stap 4
Lei 'n gesonde leefstyl: sluit alkohol en rook uit, doen fiksheid, hou u welstand konstant dop. Spandeer soveel tyd as moontlik in die natuur. Die sonstrale, vars lug, 'n ligte briesie het 'n positiewe uitwerking op die emosionele toestand en verbeter die bui.
Stap 5
Volg die reëls van kleurterapie. Omring jouself met geel - dit versterk jou bui. Groen is ontspannend en pers is energiek. Kies helder kleure in u klere.
