Baie van die komplekse wat u in volwassenheid ervaar, kom van kleins af. Primêre emosies en indrukke is so sterk dat etikette, onverskillige woorde, ondeurdagte omstandighede of net ongelukke die persepsie van die wêreld in die toekoms beïnvloed.
Instruksies
Stap 1
Maak u oë oop vir die bestaande probleem. U moet uself erken dat u kompleks regtig bestaan en dat dit nie net leë woorde is wat geen werklike basis het nie. Eers daarna is dit sinvol om aan te beweeg, anders is enige aksies oneffektief.
Stap 2
U moet uitvind wat presies jaar na jaar in u lewe herhaal word. Dit kan terugslae in u persoonlike lewe wees (die verandering van die een maat na die ander, wat uiteindelik presies dieselfde blyk te wees as die vorige), herhalende somatiese siektes, situasies waarin u jaloers is op benydenswaardige reëlmaat, ens. As u hierdie eentonige gedragspatroon identifiseer wat by u 'spook' selfs wanneer omstandighede verander, dan word dit die basis van u kompleks - iets waaraan u deeglik moet werk.
Stap 3
U moet die emosies en gedagtes wat by u opkom ontleed as u in 'n onaangename, herhalende situasie verkeer. Gewoonlik is dit bevestigende frases wat die betekenis van wat in die kinderjare baie lewendig ervaar is, kan herhaal. As 'n kind byvoorbeeld nie aandag en liefde kort nie, sal 'n mislukking in sy persoonlike lewe in volwassenheid gepaard gaan met 'n stelling dat niemand hom liefhet nie. Nou sal u weet dat daar 'n lus is vir die situasie sodra u geestelik of hardop die sleutelwoord sê - skakel onmiddellik oor, begin in 'n ander teenoorgestelde rigting dink. Hierdie tegniek sal die negatiewe kleur neutraliseer - u taak is om 'n nuwe gewoonte te ontwikkel.
Stap 4
Ontwikkel 'n nuwe gedragsmodel. Deur te besef wat u telkens weer laat misluk en deur te leer om by die kantelpunt op te tree, moet u u gewone negatiewe persepsies vervang deur 'n nuwe scenario. Stel jou voor wat jy uit die situasie wil kry, voel hierdie alternatief en leef asof dit reeds gebeur het. U sal dus 'n nuwe gedragsmodel vorm en van die kinderkompleks ontslae raak. Moedig jouself altyd aan en dink positief aan jouself - onthou hoeveel mense jou liefhet, waardeer en omgee. En as die oorsaak van kinderkomplekse die verkeerde gedrag van die ouers was, besef dan dat u griewe leeg en onproduktief is. Breek weg van die verlede deur positiewe visualisasies.
