Almal weet dat studente die senuweeagtigste mense is, en ondanks die baie positiewe aspekte van die studentelewe, het elke student spanning ervaar.
Waar kom dit vandaan en wat is die rede vir sy voorkoms?
Spanning word deur wetenskaplikes gedefinieer as druk, liggaamlike of geestelike spanning. Dit is nie verbasend dat dit die studente is wat die meeste daarvoor vatbaar is nie. Nuwe omgewing, nuwe mense, veranderende materiaal, vinnige leer en baie inligting is alles stressors.
Die studentelewe kook net oor met nuwe gebeure. Die leerling het elke dag 'n vlaag voorvalle wat hy moet oplos. Stres beïnvloed akademiese prestasie, welstand en algemene gesondheid. Sy slaap vererger, sy belangstelling in die lewe verdwyn, en bowendien kan die student heeltemal in homself onttrek en hom van die buitewêreld afsluit.
'N Gestresde student kan nie sy aandag op sy studies vestig nie, wat addisionele probleme skep wat die moreel vererger en tot onder toe sleep. Dit alles is 'n bose kringloop. Die leerder draai in hierdie sirkel soos 'n eekhoring in 'n wiel, sonder om te weet hoe om daaruit te kom.
Maar daar is 'n uitweg uit die probleemsituasie. Om so 'n toestand te vermy, moet studente leer om 'n plan van aksie op te stel sodat hulle kan rus, konflik uitstryk en beheer oor wat gebeur. Die leerling moet sy daaglikse roetine deeglik bestudeer en verf, letterlik alles per uur verf.
Baie sielkundiges glo dat lag een van die beste stresverligters is. Na die lag ontspan die spiere van die persoon se liggaam en die hartklop word gelyk. In die lewe is dit die moeite werd om meer goeie, snaakse en vriendelike gebeure raak te sien. Elke persoon het sy eie begrip van hierdie dinge. Iemand spandeer graag tyd saam met nabye mense en met hul gesin, terwyl ander inteendeel graag alleen wil wees, byvoorbeeld om te hengel, naby 'n stil verlate meer te wees.
'N Mens moet die snaakse vind waar daar aanvanklik iets negatiefs, ernstigs, onderdrukkends was. En natuurlik moet u tyd saam met vriende of net lekker mense spandeer. Gaan na bioskope, teaters en ander vermaaklokale.
