'N Onverwagse ontslag op grond van die spanning wat u ervaar, is feitlik nie minderwaardig as egskeiding en verraad van 'n geliefde nie. Verlies van werk kan lei tot lae selfbeeld, depressie, slapeloosheid en ander gesondheids- en geestesprobleme. Om 'n afdanking met minimale verlies te oorleef, moet u al die fases van 'n stresvolle situasie deurgaan en so gou as moontlik in die produktiewe stadium van aanvaarding kom om kwaliteitsbesluite te neem.
Instruksies
Stap 1
Laat jouself deur al vier negatiewe stadiums van spanning deurloop. In die fase van ontkenning is 'n persoon in skok en besef hy feitlik nie wat gebeur nie. Gedurende 'n tydperk van woede ontwaak emosies en aggressie in hom: iemand wat sy werk verloor het, begin kwaad word vir sy werkgewers, vir homself en vir die lewe. Die volgende fase is die bodfase: "As ek 'n nuwe maat kan lok, sal die baas my terugbel." Die laaste negatiewe fase is depressie, wat die persoon aanval as hy besef dat sy pogings om terug te keer werk tevergeefs is.
Stap 2
Negatiewe emosies kan nie na binne gedryf word en probeer word om dit te beperk nie. As daar woede na vore kom, soek 'n manier om dit uit te voer. Trek jou bokshandskoene aan en slaan die slaansak en maak asof jy jou voormalige baas is. Stuur jou hart uit na vriende en kennisse - hoe meer gereeld jy jou verhaal vertel, hoe minder emosies voel jy daaroor. Met verloop van tyd sal die omstandighede van u ontslag onbeduidend lyk en sal u houding jeens hierdie gebeurtenis verander.
Stap 3
Die negatiewe stresfases kan weke duur, maar moenie dat dit maande of jare lank uitrek nie. Gebruik die sielkundige tegniek "Wekker". "Begin" u interne wekker vir 'n sekere tydperk, en na die verstryking van die vasgestelde tyd, trek u uself saam en begin konstruktief optree.
Stap 4
Deur alle negatiewe emosies uit te spat, kom u tot die stadium van aanvaarding. Hierdie stadium gee u die geleentheid om u foute te ontleed wat tot u ontslag gelei het, asook om u die krag te gee om aan te gaan.
Stap 5
Maak 'n lys van die positiewe aspekte van u ontslag. Byvoorbeeld, nou hoef u nie die berispe van u baas te verduur, oortyd te werk en om regoor die stad werk toe te ry nie. Dit is nou belangrik vir u om te leer om nuwe geleenthede en vooruitsigte te sien. Maak u lewensleuse die uitdrukking: "Wat ook al gedoen word - dit is alles ten goede."
Stap 6
Analiseer die redes vir u ontslag. U moet nie let op faktore soos afskaling, krisis, dom baas nie. Heel waarskynlik het die innerlike begeerte om 'n nuwe werk te vind steeds plaasgevind, erken dit aan uself. Dink aan watter soort werk u wil hê. Skryf al die vaardighede en kennis neer wat vir die gewenste posisie benodig word. Merk dan die items wat u nie het nie, en raak besig om dit in te vul.
Stap 7
Begin soek na 'n nuwe werk. Gebruik alle soorte soektogte - indiensnemingsdienste, kennisse, advertensies in die media, webwerwe op die internet. Handhaaf die daaglikse roetine van 'n werkende persoon tydens u diens - dit sal u help om u in vorm te hou en nie te veel te ontspan nie. Behandel om ontslaan te word en werk te soek soos 'n toets van krag, wat u suksesvol sal slaag.
