'Alles is in ons hande, so dit kan nie weggelaat word nie,' het die groot Coco Chanel gesê. Maar soms wil dit voorkom asof die lewe ons nie behaag met aangename gebeure en opgeloste probleme nie, ondanks al die pogings. Alles val handuit, moegheid bedek die kop, irritasie verskyn. Maar daar is 'n uitweg uit elke situasie, die belangrikste ding is om dit korrek te soek!
Instruksies
Stap 1
Raak ontslae van die slagofferkompleks. As u geneig is om almal en alles te blameer vir u eie mislukkings, is dit die moeite werd om te leer om verantwoordelikheid vir u eie lewe te neem. Die besef dat net jy dit kan verander, onafhanklik die pad kies waarheen jy verder gaan, die enigste regte besluit neem, sal help om ontslae te raak van die sielkundige boeie wat jou in jou eie hulpeloosheid en vyandigheid van die wêreld rondom jou laat glo.
Stap 2
Neem 'n pouse. Onaangename nuus en gebeure kan u lank ontstel. Paniek, senuweeagtigheid, irritasie sal u waarskynlik nie help om die regte besluit te neem nie. Moenie tot die gevolgtrekking kom nie, gee jouself tyd om te "herlaai". Loop straat af, drink 'n koppie koffie of tee, eet 'n stukkie sjokolade - voordat u optree, help u om te kalmeer en ontspan 'n bietjie.
Stap 3
Vind die bron van negatiwiteit. Probeer om u gevoelens beter te beskryf. Wrewel? Woede? Vrees vir die onbekende? Hierdie emosies is nie konstruktief nie, en steur slegs die situasie voldoende. Onthou in enige situasie dat alles verdwyn. En oor 'n maand of 'n jaar lyk die probleme van vandag net alledaagse probleme.
Stap 4
Verstaan die situasie. Bewapen jouself met 'n pen en papier, dit is makliker om gedagtes op 'n vel te struktureer as in jou eie kop. Beskryf eers u situasie. Skryf dan neer wat die slegste uitkoms kan wees. Probeer om met hom oor die weg te kom. In die meeste gevalle is die besef van selfs die slegste scenario beter as die onbekende. Skryf nou op papier neer watter resultaat die beste vir u sal wees. Nadat u hieroor besluit het, maak 'n plan van aksie wat u sal help om 'n gunstige uitkoms te behaal.
Stap 5
As die situasie so is dat u die ontwikkeling daarvan nie kan voorspel nie, probeer dan om die moontlike scenario's te skets en dit te aanvaar, maar gaan voort. Om u aandag af te lei van hartseer gedagtes, doen wat u liefhet of laat u ontspan. Onthou dat elke moeilike situasie u 'n waardevolle lewenservaring gee.
