Koue lente weer beïnvloed u goeie bui negatief. En as so 'n bui te dikwels voel, is die lenteblues nie ver nie. Hierdie artikel sal u wys hoe u depressie kan vermy.
Eerstens moet u u daaglikse skedule hersien. As u ten minste 'n uur vroeër gaan slaap en wakker word, kan u nie net genoeg slaap nie, maar ook al u oggendwerk, sonder oefeninge, sonder 'n haas doen, 'n heerlike en gesonde ontbyt voorberei en sorg dra van u voorkoms. Deur dit te doen, kan u die persoon se risiko vir depressie verminder. Natuurlik moet u gedurende die dag onthou om na buite te gaan, te stap en die sonstrale te geniet, wat u sal help om op te beur. Dit word ook sterk aanbeveel om meer gereeld saam met vriende uit te gaan vir 'n piekniek in die bos.
Om die springblues te laat verbygaan, is dit nodig om net die lewe te versadig met positiewe emosies, wat byna elke persoon nodig het.
As u byvoorbeeld saam met u gesin vir 'n piekniek die stad uit is, maak 'n fotosessie wat sal help om nie net 'n goeie bui te bied nie, maar ook wonderlike foto's. 'N Boek wat u gelees het, 'n stokperdjie of selfs 'n werk wat u later uitgestel het, kan ook positiewe emosies meebring. En daar sal glad nie ruimte vir depressie wees nie.
Aromaterapie (laventel, denne, pomelo, jasmyn) word ook beskou as 'n uitstekende middel vir slegte bui. Voordat u in die bad gaan slaap, word 'n paar druppels essensiële olie en gesonde slaap voorsien. U kan ook geurkerse en wierook gebruik, wat u nie net sal opbeur nie, maar ook spanning kan verlig na 'n harde dag se werk.
Terloops, die stemming kan nie net deur aromas beïnvloed word nie, maar ook deur kleure. Daarom word dit aanbeveel om u gereeld met helder kleure (klere, skottelgoed, skilderye, interieurs) te omring. Die kleure groen, oranje en geel is veral goed om die bui te verhoog.
En uiteindelik. Ons moenie van fisieke aktiwiteite vergeet nie, want sport beoefen die hele dag krag en verhoog die serotonien in die menslike brein. En hy beïnvloed reeds die gemoedstoestand direk.
Deur al hierdie voorskrifte te volg, kan u nie net u bui positief beïnvloed nie, maar ook u algemene welstand verbeter.
