Herfs- en winterseisoene met 'n gebrek aan sonskyn en somber weer word gekenmerk deur 'n toename in die aantal depressies en 'n toename in die aantal siektes wat bekend staan as 'chroniese moegheidsindroom'. Of net 'n slegte bui as u niks wil doen nie. As jy verteer word deur hartseer, hartseer en dit lyk asof daar geen lewensvreugde is nie.
As die lewe u nie bederf met vreugdevolle gebeure nie, kan u heel moontlik probeer om jouself op te beur.
Probeer eers u kreatiwiteit wakker maak. Dink aan wat u graag wil doen? Wat doen jy die beste?
Ongeag die kreatiewe proses wat u kies, u sal sorg dat u bui verbeter, selfs al begin u met krag skep, na 'n halfuur sal u van plesier spog.
Die mees toeganklike bron van vreugde is kos. Nie net die kos self is van groot belang nie, maar ook die aangename atmosfeer tydens die onthaal daarvan. Die blote sien van 'n pragtige tafeldek, 'n feestelike tafeldoek en 'n opvallende kombinasie van kleure wek jou aptyt en moedig jou dus op.
Probeer om iets nuuts te leer deur die geleenthede daarvoor te benut: leer motor bestuur, begin 'n vreemde taal leer, handwerk doen, ens.
Glimlag gereeld, selfs as u glad nie lus is om dit te doen nie. Begin nou deur hierdie reëls te lees. Dit sal die regte bui vir jouself lok.
Gaan in vir sport. Begin ten minste met oefeninge om aan die gang te kom. En nie van tyd tot tyd nie, maar gereeld vir 'n halfuur.
Wy die hele dag aan jouself op, geliefdes. Gaan inkopies doen; besoek die sauna; bring hierdie tyd in die skoonheidsalon deur.
Wees meer gereeld in die natuur, verf landskappe of neem pragtige uitsigte.
Musiek is baie kragtig. U hoef net na die soort musiek te luister wat u geniet.
Kry vir u 'n dagboek. Skryf daar goeie oomblikke neer, wat aangenaam sal wees om in moeilike lewensoomblikke te onthou, wat jou kan laat glimlag en in jouself kan glo. Beskryf u emosies, haal die lof aan wat u hoor.
Onthou om slegs in 'n goeie bui in 'n dagboek te skryf en te alle tye te lees. Veral as jy hartseer voel.
