Almal van tyd tot tyd het 'n slegte bui. En dit is goed, ons is nie robotte nie. Maar soms gebeur dit dat 'n slegte bui voortduur en uiteindelik verander in apatie, depressie en onwilligheid om iets te doen. En uit so 'n toestand moet jy jouself beslis uittrek, want die lewe is op sigself mooi. Lees verder vir 'n paar opsies om dit te doen.
'N Uitstekende, en die belangrikste, eenvoudige manier om op te moedig, is om na musiek te luister. Baie mense vind dit moeilik om hul dag sonder musiek voor te stel. Daarom, as u voel dat u op die verkeerde voet opgestaan het, of apatie, depressie of iets dergeliks het, moet u die musiek meer waagmoedig en altyd positief aansit, verkieslik selfs dans, sodat u wil beweeg.
Beweging is lewe. Oefening in die oggend, selfs die eenvoudigste. Hurk, buig, buig. Selfs 'n kort oefening bevorder die vrystelling van 'vreugdehormone' in die bloedstroom, wat u 'n goeie bui vir die hele dag sal gee.
Eet donker sjokolade. 'N Paar happies donker sjokolade sal jou gelukkiger maak. Hierdie produk verhoog die serotonienvlakke, wat die bui beïnvloed. Dit kan ook streshormoonvlakke verlaag.
Maak aroma-lampe met essensiële olies. Essensiële olie van suurlemoen help om baie goed op te beur, waarvan die aroma die kamer verfris en regtig 'n oplewing van positiewe emosies bied. Daar is 'n groot verskeidenheid essensiële olies, u moet net kies waarvan u hou en die aromas geniet.
Skakel oor na groen tee. As u 'n koppie groen tee drink, kan u gemoedstoestand verbeter. Groen tee is vol antioksidante wat gesonde bloedvate in die brein bevorder. Tannien help om die fokus te verbeter. En ook as u 'n gunsteling drankie het, praat ons natuurlik oor nie-alkoholiese drankies, hou dan stil, sit 5-10 minute vir u self en geniet hierdie drankie.
Daar is 'n miljoen maniere om jou bui te verhoog, net in 'n toestand van apatie, dit lyk asof niks behaag nie. Maar selfs klein dingetjies kan vir ons vreugde verskaf, 'n mens hoef net terug te kyk. Onthou wat u plesier bied, miskien is dit om boeke te lees of te bad, op die ou end sal die skoonmaak van die huis u ook laat roer. Kies die opsie wat by u pas en kies daarvoor.
