Hoe gereeld kom ons in die alledaagse lewe met oorsaaklose blues en apatie teë. Hier is sewe kragtige maniere om u bui onmiddellik te verbeter.
Glimlag
As ons glimlag, word 'n sekere sein na die brein gestuur. As gevolg hiervan begin ons brein aanpas by ons glimlag en verander ons bui van sleg na goed. As u hartseer is, is dit natuurlik moeilik om vreugde uit te straal, maar na 'n paar minute van sulke "pogings" sal u bui ten goede verander.
Spring
Tydens enige fisieke aktiwiteit word endorfiene baie intensief in die bloed vrygestel, veral tydens spring. Spring dus so hoog as wat u kan en u bui sal vanself verbeter.
Hou 'n aromaterapiesessie
Hou essensiële olies van lemoen (om bui te verbeter) en laventel (om angs te verminder) altyd byderhand. As jy dit ruik, sal jy dadelik positiewe veranderinge sien.
Kou kougom
Wetenskaplikes het bewys dat kougom ons deeglik help om spanning en slegte buie te beveg. Op 'n druk plek is dit miskien een van die goedkoopste maniere om te ontspan.
Proe die sjokolade
Selfs 'n klein stukkie donker sjokolade kan u nie net dadelik opbeur nie, maar oor die algemeen 'n baie gunstige uitwerking op die toestand van die hele organisme hê.
Stel u in die beste moontlike lig voor
Stel jou voor dat jy nou kalm, selfversekerd, goed lyk en goed doen. As dit nie help nie, is dit tyd vir die swaar artillerie. Stel jou voor as Mick Jagger tydens sy konserte. Wel, iets, maar so 'n beeld sal enigiemand beslis opbeur.
Bly omring deur groen
Kry vir u 'n paar groen springers, 'n pragtige ficusboom op die vensterbank en verander die skermbeveiliging op u lessenaar in 'n heldergroen grasmier. Dit gebeur net so dat groen ons 'n gevoel van gemak en veiligheid gee. Gebruik hierdie effek tot u voordeel.
