As u nie genoeg slaap of in 'n slegte bui is nie, kan dit tot lusteloosheid en slaperigheid bydra. 'N Kontrasstort of 'n wandeling in die vars lug sal help om swakheid die hoof te bied, krag en krag te herstel. Maar watter ander maniere is daar om op te beur?
Instruksies
Stap 1
Meer lig. Hoe helderder die kamer, hoe vroliker sal u voel.
Stap 2
Groen tee. Drink gedurende die dag verskeie koppies groen tee. Dit bevat, soos koffie, kafeïen, maar dit werk sagter, en bevat ook antioksidante in die samestelling daarvan. Die belangrikste ding om te onthou is dat groen tee die liggaam uitdroog, dus drink ook gewone water.
Stap 3
Beweging. Enige liggaamlike aktiwiteit verlig lomerigheid, dus 'n kort draf of hurk, joga of gimnastiek sal nuttig wees.
Stap 4
Masseer. Massering van biologies-aktiewe punte op alle liggaamsdele sal help om die bui te verhoog en te versterk.
Stap 5
Kommunikasie. 'N Oproep of 'n persoonlike vergadering kan nie net u bui verbeter nie, maar ook versterk.
Stap 6
Bitter sjokolade. Die werking van donker sjokolade is soortgelyk aan dié van groen tee, dus 'n klein porsie sal nie net goed wees vir die liggaam nie, maar ook help om te fokus en te versterk.
Stap 7
Moenie te veel eet nie. Beperk u verbruik van voedsel wat verteer word met 'n groot hoeveelheid krag en energie. Dit sluit meelprodukte, baie vetterige en soutvoedsel, melksjokolade in groot verhoudings in. Sluit vrugte en groente by u daaglikse dieet in.
Stap 8
Lag. Positiewe emosies kan die brein stimuleer en die liggaam as geheel versterk.
Stap 9
Asemhalingsoefeninge. Vind self die optimale asemhalingsoefeninge, want die korrekte gekose metode sal help om die helderheid van die gees te verfris en krag te herstel.
Stap 10
Munt. Hierdie plant bevat essensiële olie van mentol, wat nie net die bui verbeter nie, maar ook die breinfunksie verbeter. Munt-lekkers of menttee sal verfris en versterk.
Stap 11
Stokperdjie. Neem 'n paar minute gedurende die dag om te doen wat u liefhet en inspireer. Dit sal u help om gelukkiger te voel.
