Wanneer die oorgang van winter na lente begin, voel u siek en apaties. Miskien is dit die moeilikste periode vir die liggaam. Dit is egter nie so moeilik om daaroor te kom nie.
Soggens wakker word. In die oggend eis die liggaam aanhoudend dat die slaap voortgesit word, omdat dit nog nie gerus het nie. Daar is verskillende maniere om hierdie selfmisbruik te verlig.
Neem 'n kontrasdou, dit sal jou help om vinniger wakker te word.
Ontbyt. Maak 'n smoothie met appels, koring, lemoene, kruie en wortels. Hierdie produkte sal die liggaam die hele dag deurdring.
Vermy strawwe oefening in die oggend; beperk u tot 10 minute oefening. Kry vars lug voor jy gaan slaap.
As u van tienuur saans tot middernag slaap, sal u liggaam help om heeltemal te herstel. Probeer gedurende hierdie tydperk aan die slaap raak.
Einde Februarie is die tyd dat die liggaam uitgeput is en u absoluut niks wil doen nie. Deur sulke luiheid sê die liggaam dat dit tyd is om veranderinge in u lewe aan te bring. Dit beskerm u dus teen oorwerk. Laat u toe om gedurende hierdie tyd voor luiheid te swig. Wetenskaplikes uit Finland het getoon dat diegene wat aan die einde van Februarie min rus, swak vaar by die werk in die somer en lente.
Hartseer veg. Bekwaam: doen ligte oefeninge of 'n oggendoefening
Inspirerende dinge. Skep iets wat jou inspireer, skilder 'n prentjie, neem 'n liedjie op. Sulke eenvoudige dinge sal jou met 'n wonderlike bui belemmer en jou sterker laat voel.
Verander modus. As dit belangrik is om u regime in die herfs en lente te volg, kan dit sonder gevolge in die somer en winter verander word. Begin bed toe gaan 1, 5 uur vroeër as gewoonlik, hou hierdie skedule vir 6 weke.
Produktiewe beplanning. Moenie iets belangrik beplan tydens die oorgang van winter na lente nie. U kan dit nie doen nie. As dit nie gedoen kan word nie, los alles vir 3 dae, koop baie vrugte en laat alle roetine-take agter.
