Vrees vir 'n persoon kan die lewe ernstig bemoeilik, maar daar is baie maniere om van negatiewe emosies ontslae te raak. In veral ernstige gevalle is dit moeilik om sonder die hulp van 'n spesialis te doen, maar u kan 'n paar eenvoudige mini-opleidings alleen doen.
Dit is nodig
Papier, potlode, telefoon, winkel en konsultant, bus en beheerder
Instruksies
Stap 1
Om u vrees vir vreemdelinge te oorkom, moet u 'n eenvoudige oefening doen, genaamd "Waarheen gaan die bus?" Om dit te doen, klim u in 'n bus wat 'n bekende roete volg, gaan na die kondukteur en vra hom waarheen die bus gaan. U kan vra of hy by 'n kruising draai of aanbeweeg, u kan die finale stasie spesifiseer, u kan die tyd van die volgende vlug vra. Die doel van die oefening is om die vrees van 'n vreemdeling te oorkom.
Stap 2
Kies 'n halfuur vrye tyd, neem 'n telefoongids en 'n telefoon. Kies die eerste beskikbare nommer van enige organisasie en skakel. Deur te bel, kan u 'n vraag stel oor die openingstye van hierdie organisasie, inligting rakende produkte of dienste duideliker maak. Die doel van die oefening is om die vrees vir telefoniese kommunikasie met vreemdelinge te oorkom.
Stap 3
Gaan na 'n groot winkel vir huishoudelike toestelle. Hou van enige eenheid en skakel 'n konsultant. Onthou terselfdertyd dat 'n konsultant 'n spesiaal opgeleide persoon is wat verplig is om al u vrae rakende die produk te beantwoord. Hierdie funksie moet gebruik word vir u mini-opleiding. Stel verhelderende vrae, vra om sekere kenmerke uit te klaar, moenie vergeet om die tekortkominge van 'n spesifieke model te vra nie. Aan die einde van die dialoog, bedank u die konsultant en weier die aankoop, en voer aan dat u tyd nodig het om dit te oordink. Die doel van die oefening: 1) om die vrees te oorkom om met 'n vreemdeling te kommunikeer, 2) om nee te leer sê.
Stap 4
Doen u eie meningspeiling. Neem 'n stuk papier en gaan daarmee uit in 'n druk straat of plein. Die onderwerp van die peiling kan baie anders wees as "Is daar lewe op Mars?" na "Watter vervoermiddel verkies u?". Dit is raadsaam om 'n onderwerp te kies wat u regtig interesseer - in hierdie geval is dit makliker om die verleentheid te bowe te kom om in te gaan met die persoonlike ruimte van volkome vreemdelinge. Die doel van die oefening is om die vrees van die skare te oorkom.
Stap 5
As u bang is vir 'n sekere persoon (skoonma, baas, buurman, ens.), Neem 'n vel papier (verkieslik 'n groot) en probeer 'n onaangename persoon teken in enige grappige situasie of in 'n snaakse uitrusting.. Nadat u al die besonderhede noukeurig geteken het, bewonder u kreatiwiteit na hartelus. As u nou iemand ontmoet wat u bang maak, onthou u tekening, en u lippe sal onwillekeurig in 'n glimlag versprei. So 'n manifestasie van vriendelikheid sal beslis 'n reaksie vind in die siel van 'n teenstander. Die doel van die oefening is om ontslae te raak van negatiewe assosiasies.
