Enige menslike werk hou verband met breinaktiwiteit en geheue-gebruik. Maar soms word dit moeiliker om enige inligting te onthou of te onthou. In hierdie geval kan u probeer om inligting op ander maniere op te neem en te memoriseer.
Instruksies
Stap 1
Maak dit makliker vir u brein.
Gebruik kalenders en beplanners, kaarte, adresboeke, maak inkopielyste, hou alle belangrike dokumente in ondertekende vouers. Dit alles is nodig om roetine-inligting beskikbaar te hou. Plaas belangrike items op 'n prominente plek, byvoorbeeld op die tafel naby 'n bril of sleutel, die items wat u meer gereeld gebruik.
Stap 2
Vereenvoudig die digitale persepsie.
Dit is moeiliker om 'n nuwe telefoon- of rekeningnommer te onthou as dit in een lang lys neergeskryf word. Skei die getal in dele, byvoorbeeld met 'n koppelteken, en hou dit op 'n plek wat vir u geskik is.
Stap 3
Gebruik al u sintuie.
Hoe meer sintuie u gebruik as u iets nuuts leer, hoe meer sal u brein betrokke wees by die stoor van inligting in die geheue. Reuk kan byvoorbeeld herinneringe uit die verre verlede verfris, veral dié met sterk emosionele inhoud.
Stap 4
Brei u persepsie uit.
Teken foto's of skryf al die inligting neer (selfs al kyk u nooit na u aantekeninge nie) as u nuwe inligting waarneem. Herhaal dit hardop as u wil onthou wat u so pas gehoor of gedink het. As u byvoorbeeld 'n nuwe werknemer aan die werk voorstel, moet u sy naam hardop herhaal, byvoorbeeld: "Maria, dit is wonderlik om u te ontmoet. Wat is u eerste indruk van ons onderneming, Maria?"
Stap 5
Moenie probeer prop nie.
In plaas daarvan om oor en oor iets oor en oor te herhaal, soos om materiaal vir eksamens of 'n belangrike gebeurtenis te prop, moet u die tyd verdeel om dit met verskillende tussenposes te bestudeer - lees een keer per uur, dan elke paar uur, dan elke dag. Die verskillende tydsinterval tussen periodes is veral effektief as u ingewikkelde inligting probeer baasraak.
Stap 6
Gebruik die kuns van herinneringe.
Mnemonics is 'n versameling van verskillende tegnieke en kreatiewe maniere om memorisering en herroeping van inligting te vergemaklik. Dit kan die vorm aanneem van assosiasies met prente, blomme of frases, rymwoorde, die gebruik van ongewone fraseologiese frases, die sing van 'n melodie, die gebruik van woorde met doelbewus verkeerde uitspraak, ens.
Stap 7
Verbeter jouself.
Soek maniere om u brein op 'n werk te fokus en nuwe kennis en vaardighede op te doen. Hier is 'n stokperdjie perfek. Bespreek die boeke wat u gelees het, doen blokkiesraaisels, speel logiese speletjies, probeer nuwe resepte, reis, besoek uitstallings, ens.
Stap 8
Beweeg.
Beweging verhoog die breinaktiwiteit, dus word die vermoë om te memoriseer aansienlik verhoog. As u byvoorbeeld 'n groot hoeveelheid teks wil memoriseer, kan u van die een kant na die ander kant loop.
Stap 9
Verander u omgewing.
As u verskeie verslae oor werk of skool voorberei, is 'n verandering van landskap 'n goeie manier, byvoorbeeld om die teks in twee dele te verdeel en in verskillende kamers, in 'n park of in 'n biblioteek te lees. Inligting wat onder verskillende omstandighede gememoriseer word, raak nie deurmekaar nie en later is dit baie makliker om te onthou.
