Tradisioneel is geglo dat hoe hoër 'n persoon se IK, dit wil sê die vlak van intelligensie, hoe groter sukses in die lewe kan hy behaal. Op die oomblik het die klem ietwat verskuif. Moderne navorsing toon dat 80-90% van die lewensukses afhang van 'n ander aanwyser - die vlak van emosionele intelligensie, oftewel EQ.
Wat is EQ
Soos uit die praktyk blyk, bereik mense wat 'n gemiddelde of selfs laer vlak van gemiddelde intelligensie het, veel groter hoogtes in die lewe as die erkende 'slim mense'.
Dit is allereers te wyte aan die feit dat nie net die verstand belangrik is vir die bereiking van sukses nie, maar ook eienskappe soos die vermoë om te kommunikeer en die lewensprobleme die hoof te bied, sonder om optimisme en teenwoordigheid van verstand te verloor, die vermoë om jouself te verstaan en 'n mens se begeertes, om jouself te verbly met dit wat jy het, en sonder om spyt te wees om deel te neem van wat jou verhinder om aan te gaan.
Dit alles hou nie direk verband met die intellektuele sfeer nie, maar lê eerder op die gebied van gevoelens en emosies. Die kombinasie van hierdie eienskappe en vermoëns word emosionele intelligensie genoem. Die moderne wetenskap definieer dit as die vermoë om bewus te wees van jou emosies en dit te kan bestuur.
Hoe om emosionele intelligensie te ontwikkel
Soos enige eienskap wat 'n persoon van nature gee, kan en moet emosionele intelligensie ontwikkel word. Die "aanvanklike gegewens" vir alle mense is natuurlik anders: dit hang af van oorerwing, van opvoeding en die styl van gesinsverhoudinge. Die lewenservaring van elke individu is ook belangrik: as iemand van kindsbeen af probleme moet oorkom, besluite moet neem, blyk dit dat hy in staat is om sy emosionele impulse te bestuur.
Maar dit is moontlik om u emosionele intelligensie te ontwikkel deur hierdie proses bewustelik aan te pak.
- Eerstens moet u erken dat u emosionele intelligensie nie hoog genoeg is nie. Sê vir jouself dat soms deur jou emosies jou in die steek gelaat word, en as gevolg hiervan ontstaan daar probleme in verhoudings, met gesondheid, in 'n woord, dit beïnvloed die lewe en die lewe. Dit is dus tyd om u emosies te hanteer.
- Die volgende stap is om u emosionaliteit te ondersoek. Probeer 'n tydjie neerskryf watter gebeure 'n emosionele reaksie by u veroorsaak het, en watter. U sal geleidelik leer om bewus te wees van die verband tussen u emosies en lewensituasies; u sal u sterk- en swakpunte sien.
- Ontwikkel u waarneming en intuïsie. Bemeester die vaardigheid van 'aktiewe luister': reageer op die toespraak van die gespreksgenoot, maak dit duidelik - dit sal u help om mense beter te verstaan. Bemeester die vaardighede om die toestand van ander mense te lees deur gesigsuitdrukking, houding, gebare - dit is 'n opwindende en lonende aktiwiteit.
- Wees bewus van u emosies. Analiseer wat u voel en om watter rede elke keer as u hierdie of daardie gevoel ervaar. Leer om bewustelik emosies op te wek - met oefening sal u vind dat dit redelik maklik is om dit te doen.
- Begin elke keer as u ontevredenheid en ander negatiewe gevoelens ervaar, geestelik na die pluspunte in hierdie situasie soek en gee dwingende redes vir die positiewe impak van hierdie gebeurtenis op u lewe. Gee elke mislukking tien redes waarom u nie daarin geslaag het nie. Dit sal jou leer hoe om te verhoed dat negatiewe gevoelens jou onderkry.
