Vrolike mense trek soos 'n magneet. Hulle is suksesvol op die werk, hulle ken nie eensaamheid nie, want hulle het baie vriende. Wat meer is, mediese navorsing toon dat prettige mense gesonder is. Dit blyk dat vrolikheid in alle opsigte voordelig is. U sal natuurlik nie dadelik kan verander nie, maar 'n bietjie ywer sal u in staat stel om die gewenste doel te bereik.
Instruksies
Stap 1
Baie komediante het 'n daaglikse oggendritueel om voor 'n spieël te staan en vir 10-15 minute vir hulself te glimlag. Kry jouself in so 'n gewoonte. Glimlag van nature, lag uit die hart. Wys jouself met 'n glimlag dat jy bly is om jouself te sien en opgewonde is oor die nuwe dag, dat jy goed lyk en dat jy vrek skattig is. Probeer soggens verskillende glimlagte, eksperimenteer.
Stap 2
Teken in op die daaglikse nuusbrief van staaltjies of snaakse foto's. Lees die posbriewe elke dag. Moenie ontken dat daar vandag geen tyd hiervoor is nie. Andersins sal dit nie môre en oormore gevind word nie.
Stap 3
Kies snaakse boeke om te lees. Daag jouself uit om een prettige boek per week te lees. Gaan die graderings na, lees die resensies voordat u 'n boek koop. Kies elke keer 'n ander outeur. Soos in die geval van staaltjies, moet u uiteraard nie lees nie later uitstel nie, met verwysing na gebrek aan tyd. As u regtig nie genoeg tyd het nie, begin met oudioboeke. U kan altyd tyd vir hulle inruim, byvoorbeeld om na hulle te luister op pad werk toe en tydens fiksheidsklasse.
Stap 4
Maak dit 'n reël om gereeld komedie te kyk. Moenie terughou en lag van harte op die oomblikke van die film wat vir u snaaks lyk nie.
Stap 5
Gebruik die praktyk van lagterapie. Verhoog die hoeveelheid tyd wat u elke dag nodig het om te glimlag. Begin deur vir die volgende week 'n glimlag op die gesig te hou. Dit sal eers moeilik wees, die glimlag sal so nou en dan weghardloop. Daarom sal sterk selfbeheersing nodig wees. Kompliseer die taak na 'n week en glimlag al die pad huis toe, ens. Volgens diegene wat lagterapie beoefen, is so 'n oefening nie net voordelig vir die gesondheid nie. Dit beïnvloed ook die binnekant deur die buitekant. Dit wil sê, wanneer iemand pret het, glimlag hy. Dit is natuurlik. Maar daar is ook terugvoer: as iemand glimlag, het hy uiteindelik pret.
Stap 6
Oefen selfverbetering. Volg kursusse in redenaars, die kuns van 'n vindingryke gespreksgenoot.
Stap 7
Spandeer u afdae aktief. Dit dra by tot 'n vrolike bui. Kies 'n reis na die sirkus, dolfinarium, waterpark vir ontspanning.
Stap 8
Konsentreer op die pret. Soek pret in die alledaagse dinge. Skep 'n spesiale "prettige rekening" en tel hoeveel prettige oomblikke u op 'n dag kan vind. Wees net baie versigtig - die plesier kan gevind word op die speelterrein, waarna u die oggend werk toe hardloop, dit kan in die metro, in die winkel, in enige verbyganger wegkruip. Soek en vind.
Stap 9
Word 'n bietjie psigoterapeut. Die hoofreël van die psigoterapeut is 'n aanvanklik welwillende houding teenoor die pasiënt. Word vriendeliker en welwillender vir die wêreld, en dit gee u 'n miljoen redes om te glimlag en om pret te hê.
