Elkeen van ons het sy eie innerlike stem wat ons help, vertel hoe ons moet optree of hoe ons moet reageer. Sielkundiges noem dit anders: die sesde sintuig, intuïsie. Maar alle wetenskaplikes stem saam oor een ding: hierdie innerlike stem is van elke geboorte af in elke persoon. Hoe om jou innerlike stem te hoor? Dit is wat vandag bespreek sal word.
Instruksies
Stap 1
Luister na jou liggaam. Almal weet dat mense met gestremdhede alle sintuie en veral intuïsie verhoog het. Verbied jouself om 'n paar dae jou dominante hand te gebruik. As u regshandig is, doen alles met u linkerhand en andersom. Blinddoek jouself en sit 'n paar minute in stilte om jou innerlike stem te hoor.
Stap 2
Doen 'n gelofte van stilte vir ten minste een dag. Probeer om alleen te wees en nie u gedagtes hardop uit te druk nie. Voer 'n interne dialoog met u om u innerlike stem uit die diepte van die onderbewuste te kry.
Leer die kuns van ontspanning. Dit is veral handig in ons gejaagde lewenstempo. Soggens of saans voor u gaan slaap, neem u 'n halfuur om af te tree en te ontspan. Sit in 'n gemaklike posisie, maak u oë toe en haal 'n paar minute diep in en uit.
Stap 3
Leer die metode van konsentrasie. In wese is dit 'n voortsetting van ontspanning. Neem dieselfde houding aan as vir diep ontspanning, haal diep asem in en uit. Sny die gedagtesvloei af en fokus op u asemhaling. Hou u inaseming en uitasem dop sonder om afgelei te word deur vreemde geluide.
Stap 4
Nadat u die oefeninge vir ontspanning en konsentrasie bemeester het, kan u oorgaan na 'n meer komplekse tegniek - meditasie. Neem dieselfde houding aan as in ontspanning, haal diep asem vir 'n paar minute, fokus op die asem totdat gedagtes plek maak vir stilte. Hou aan om diep asem te haal totdat u asemhaling gelyk en kalm word. Luister na jouself terwyl jy die diepte van jou intuïsie ontdek. Gaan voort met hierdie oefening daagliks totdat u leer om na uself te luister sonder die hulp van hierdie tegnieke.
