Vrees is deel van die emosionele komponent van 'n persoon. Hy is altyd daar, maar iemand swig voor hom, en iemand het geleer om hom te ignoreer. Die hantering van vrees is eenvoudig - u moet dit net sterk wil hê.
Daar kan ongelooflik baie redes vir ons vrees wees: ons is bang vir ons geliefdes, ons is bang om ons werk te verloor, of ons is slegter as ander te lyk. Dikwels is vrees irrasioneel en lei dit nie tot werklike gevolge nie, behalwe vir die stresvolle toestand van ons liggaam. Om te verhoed dat die liggaam ly, is dit nodig om hierdie negatiewe emosie natuurlik aan bande te lê. Wat moet hiervoor gedoen word?
U kan vrees, angs en angs verslaan deur 'n situasie te simuleer wat u bang maak. Gestel jou panieksangs is die vrees om deur 'n motor getref te word. Stel u hierdie situasie in kleure voor. Dink aan hoe u op hierdie oomblik voel. Ervaar dit asof hierdie situasie reeds gebeur het. Die vrees sal wyk.
Asem korrek. U moet byvoorbeeld op die verhoog gaan om 'n toespraak te lees, maar u word teruggehou deur die vrees om te praat. Moenie daarvoor val nie. Maak jou oë toe, haal stadig en diep asem, tel elke inaseming of uitaseming vir jouself. Glo my, na 'n ruk sal die vrees onherroeplik verdwyn, en jy sal selfversekerd voel.
Fisies moet u nie toegee aan vrees nie. Dit beteken dat u liggaam 'n onstabiele emosionele toestand moet weerstaan. Gedra u op u gemak, soos in die beste oomblikke van die lewe, en dan sal die emosionele agtergrond na 'n ruk stabiliseer, en vrees sal u verlaat.
Werk of sport. As u uself inspan met liggaamlike of geestelike aktiwiteite, sal dit u help om vrees te onderdruk en u negatiewe emosies te bevry. Daarbenewens kan hierdie tipe aktiwiteite positiewe emosies gee wat vrees uit die bewussyn sal onttrek.
Alhoewel vrees baie sterk kan wees, moet u dit nie eerste in die lewe stel nie. Leef vir vandag, vergeet van die verlede - dit is staties, dit kan nie terugbesorg word nie, moenie dink aan wat more gaan gebeur nie - alles kan verander word.
