Daar is dikwels situasies in die lewe wanneer u u ervarings wil deel met 'n geliefde, vriend, baas of met 'n vreemdeling wat 'n sterk invloed gehad het. Dit gebeur dat die situasie ons terselfdertyd nie toelaat om ons gevoelens uit te druk nie, of dat ons nie weet hoe om dit te doen nie. Wat om te doen in hierdie geval? 'N Voorbeeld is ook die situasie van onbeantwoorde liefde, wanneer daar geen manier is om u gevoelens te bely nie.
Dit gebeur so dat dit eenvoudig onmoontlik is om enige gevoelens uit te druk. Ons weet vooraf dat die ander persoon dit nie sal aanvaar nie, of dat die situasie 'n persoonlike gesprek oor hierdie onderwerp eenvoudig sinloos maak. En daar is baie om uit te druk. Dit kan ongesproke gevoelens teenoor 'n geliefde wees, en wrewel teenoor 'n vriend, en aggressie teenoor 'n baas.
Daar is egter maniere waarop u dieselfde of byna dieselfde uitwerking kan hê as om 'n persoonlike, eerlike gesprek met iemand te voer oor onderwerpe wat vir u relevant is.
Geestelike gesprek met 'n beduidende persoon, gelei deur 'n psigoterapeut
U moet u die gekose persoon op 'n stoel op 'n sekere afstand van uself voorstel en alles begin sê wat u wil sê.
As u so optree, kommunikeer u op 'n sekere vlak met die persoon en dra u emosies en gevoelens aan hom oor. As u aan iemand dink, bou u 'n onsigbare emosionele verband, wat in hierdie geval gebruik sal word as 'n manier om persoonlike kontak te vervang.
Onthou u die tye toe u net aan iemand gedink het, hoe hierdie persoon u na 'n paar sekondes gebel het? Of het u angstige voorgevoelens oor iemand gehad, en later het dit regtig geblyk dat die persoon in 'n moeilike situasie was? Dit bewys dat die oordrag van inligting nie net persoonlik moontlik is nie.
Dus, deur u gevoelens te spreek tot die persoon wat u voor u aangebied het, bou u 'n emosionele verband en het u die geleentheid om al u emosies uit te druk. Die psigoterapeut dien in hierdie geval as 'n versterker van hierdie verbinding en help om al die nuanses van u ervarings te besef. In die teenwoordigheid van 'n derde persoon kan u selfs voel hoe 'n belangrike persoon vir u reageer op wat u sê. Op 'n stadium begin dit voel hoeveel hy aanvaar, met watter emosies hy reageer, verward voel of geïnspireer word.
In baie gevalle, as u baie emosionele teenstrydighede in u self opgelos het, sal die daaropvolgende werklike ontmoeting met hierdie persoon u aangenaam verras, aangesien die resultate van u werk daarin sal verskyn.
U kan u gevoelens skriftelik uitdruk
As u nie die geleentheid het om met 'n terapeut saam te werk nie, kan u hierdie proses self doen. Neem hiervoor 'n vel papier en skryf geestelik die persoon van u keuse, en skryf 'n brief oor alles wat u aan hom wil oordra. Laat dit heeltemal opreg wees. U kan u negatiewe gevoelens beskryf, en die verwagtinge waaraan u miskien nie voldoen het nie, en die hoop wat u het. Die belangrikste ding hier is om voortdurend na u gevoelens te luister en in kontak met uself te wees. Daar moet bygevoeg word dat die brief nie nodig is nie.
Na so 'n studie van hul gevoelens, verander die verhouding ten goede. U begin self anders reageer: meer gebalanseerd, met groter begrip en wysheid.
