Na lang spanning, 'n lang traumatiese situasie, kom daar dikwels 'n ernstige sielkundige siekte voor, wat algemeen depressie genoem word. Nie net die pasiënt self ly aan hierdie siekte nie, maar ook die mense wat hom omring. Hierdie toestand word gekenmerk deur 'n konstante slegte bui, apatie en luiheid. Om die voorkoms te voorkom, sowel as om depressie te oorkom, moet u 'n paar eenvoudige reëls onthou en daaraan probeer voldoen.
Instruksies
Stap 1
Onthou al die kleurvolste en gelukkigste oomblikke in u lewe. Voel hulle weer in u gedagtes en verdiep u in die herinneringe met vreugde. Trek jouself saam, probeer om die verlede wat verband hou met hierdie of ander negatiewe situasie te vergeet.
Stap 2
Hou op met slegte gewoontes. Hou u besig met iets opwindends vir u, of dit nou kruiswerk of sport is. Bemeester 'n nuwe werk. Sorg vir u figuur, voorkoms. Maak nuwe kennis met interessante mense, en kommunikasie met wie net u sal bevoordeel. Leer jouself op om aktief te wees en jou lewensbelange te herdefinieer.
Stap 3
Dink net positief, probeer om alle negatiewe gedagtes en slegte emosies van jouself af te dryf. Onthou dat depressie net tydelik is, dat die lewe voortgaan en alles ten goede sal verander.
