Mense het voedsel nodig om hul liggame aan die lewe te hou, maar baie mense verbruik voedsel in onbeperkte hoeveelhede. Die oormaat word gestoor in die vorm van vetterige afsettings, wat eers die voorkoms bedreig, en dan - en die gesondheid. In staat wees om voedselverslawing te weerstaan as dit met u gebeur.
Wat word beskou as voedselverslawing
Om te veel te eet, om versoek te word deur die heerlike geregte op die feestafel, of om 'n emmer roomys te koop en te dink, dit alleen te eet, het met baie gebeur. As dit geïsoleerde gevalle is, waarna u terugkeer na u gewone dieet en u nie ekstra kilo's ly nie, is daar niks om oor bekommerd te wees nie. Maar as u gereeld te veel eet, selfs as u nie honger is nie, sal u BMI geleidelik styg. En jy wil graag iets verander, maar alle pogings eindig in trane en eet nog 'n koek, vir jou het die kos natuurlik 'n dwelm geword.
Hoekom mense verslaaf raak aan kos
Na die ete word endorfiene in die liggaam gevorm - verbindings wat die emosionele toestand van 'n persoon beïnvloed. Hulle bring 'n gevoel van vreugde en geluk, 'n gevoel dat alles reg gedoen word. Tot onlangs was daar 'n tekort aan voedsel, so hierdie aanmoediging het mense gehelp om beter te eet en dus 'n beter kans op oorlewing hê. Vandag lei 'n eens voordelige aankoop toenemend tot voedselverslawing, wat mense aanspoor om na voedsel te soek. Om van hierdie verslawing ontslae te raak, sal baie moeite verg.
Hoe om van kos af te kom
Heerlike kos gryp dikwels probleme aan, want op hierdie oomblik word die gebrek aan positiewe emosies die meeste gevoel. Dit maak nie saak hoe moeilik dit is nie, u sal probleme moet hanteer sonder aanvulling van buite. Vind uit wat presies die bron van u ontevredenheid is, en vind ander maniere om die probleem op te los. Dit is baie effektiewer om eerlik met jou man te praat en van werk te verander as om nog meer sjokolade te eet.
Mense wat sukkel met hul verslawing aan kos, val dikwels in 'n ander verslawing - alkoholies of selfs verdowend. Sodat u goeie bedoelings u nie lei waar u nie nodig het nie, moet u uitvind hoe u die vakante plek in die lewe kan vul en waar u die nodige endorfiene kan kry. Sport beoefen byvoorbeeld 'n soortgelyke hormonale reaksie in die liggaam, maar het terselfdertyd 'n positiewe uitwerking op die figuur.
Nadat u met u vriende ontmoet het, gaan u na 'n kafee om 'n koek te eet, en bring u die aand saam met u geliefde deur om pizza te eet en TV-reekse te kyk? Om van verslawing ontslae te raak, sal u nuwe maniere moet vind om te onthaal. Ontmoet jou vriende by die waterpark, gaan stap saam met jou maat in die romantiese plekke van jou stad. Soek self ander bronne van vreugde, en die behoefte aan groot hoeveelhede kos sal verdwyn.
