Ongelukkig is stres 'n integrale deel van die lewe van byna enige moderne persoon. U kan dit hanteer, streseffekte op verskillende maniere weerstaan. Daar is baie maniere om dit te doen, en elkeen kies die geskikste vir homself. U kan egter die impak van stresfaktore verminder en dit beter hanteer deur sekere anti-stresvoedsel by u dieet te voeg.
Sitrus vrugte. As u spanning wil hanteer, kan u verkies om mandariene met lemoene en ander sitrusvariëteite. Waarom is hierdie produkte so effektief en teenstresig? Die feit is dat hulle baie vitamien C bevat. En hierdie komponent kan kortisol, 'n streshormoon, neutraliseer. Verder versterk hierdie vrugte die immuunstelsel, wat dikwels onder die invloed van verskillende stressors ly. Wetenskaplikes merk op dat mense wat gereeld mandariene of pomelo’s eet makliker spanning verdra, hul fisiese en geestelike reaksies word stabieler.
Seewier. Hierdie produk is nie net 'n goeie bron van jodium nie, wat noodsaaklik is vir die normale werking van die skildklier. Die samestelling van hierdie alge bevat so 'n belangrike komponent soos pantoteensuur. Hierdie suur het 'n gunstige uitwerking op die byniere, verminder die hoeveelheid adrenalien wat in die liggaam geproduseer word, wat altyd gepaard gaan met 'n stresvolle situasie. In die samestelling van seewier, wat 'n anti-stresproduk is, is daar ook ander voordelige stowwe, soos magnesium, en vitamiene wat die welstand verbeter.
Wortel. Hierdie groente is 'n bron van vitamien A, maar die voordelige uitwerking daarvan op die gesondheid van die mens is nie hiertoe beperk nie. Dokters sê dat die eet van wortels die bloedvloei normaliseer en ook 'n positiewe uitwerking op die senuweestelsel het. As u stres bestry, moet u meer van hierdie produk by u dieet voeg om die spanning op die senuweestelsel te verminder en u bui te verbeter.
Donker / donker sjokolade. Baie mense weet dat lekkers die produksie van positiewe hormone bevorder. Nie almal kan dit egter bekostig om broodjies op te gaar tydens tye van spanning nie. Donker of donker sjokolade word as voordelig vir die mens se gesondheid beskou, en sulke voedsel is onder die anti-stresvoedsel. Die feit is dat hierdie soort sjokolade ook die produksie van serotonien en ander goeie hormone stimuleer wat die bui verbeter, selfvertroue versterk en help om selfs baie sterk spanning te weerstaan. Daarbenewens sal 'n paar soorte behandelings help om bloeddruk te verminder, wat dikwels styg onder die invloed van 'n stresvolle situasie.
Piesangs. Piesangs is baie voedsaam, dit is ideaal om te vul, sodat hulle senuweeagtige honger te midde van spanning kan help oorkom. In stresvolle situasies het mense dikwels slaapstoornisse, angs en geïrriteerdheid neem toe. Piesangs kan help met al hierdie manifestasies. Dit is genoeg om 'n paar vrugte per dag te eet om die liggaam met kalium en ander nuttige stowwe te versadig, en ook om spanning makliker te verduur.
