Daar is niks verkeerd met stokperdjies nie. As u rekenaarspeletjies speel, 'n glas alkohol drink, ontspan u 'n bietjie en ontspan. Die belangrikste ding is om nie die grens oor te steek waarbinne u nie meer sonder 'n rekenaar of alkohol kan leef nie. As u dink dat u verslaaf geraak het, is dit tyd om op te tree. Moenie toelaat dat 'n eenvoudige gewoonte verslawing raak nie.
Instruksies
Stap 1
Bepaal of daar verslawing is. Die passie vir dobbel, casino, rekenaar of alkohol is nie altyd verslaaf nie. Die belangrikste simptoom van verslawing is wanneer u gewoonte begin beheer oor u lewenstyl. As u soms op die rekenaar speel, u soms alkohol toelaat, beteken dit nie dat u verslawing het nie. Dit is daar wanneer u beheer oor u begeertes verloor. Solank u 'n glas drink wat ooreenstem met u bui, en u bui beheer word deur die drang om alkohol te drink, is u nie verslaaf nie. En as u, sonder u gunsteling bier of rekenaar, begin jeuk, irritasie, aggressie voel, is dit tyd om daaroor na te dink en die gewoonte aan te pak. Dit beteken dat die gewoonte u bui beheer. Om die feit van verslawing akkuraat te bepaal, sal u nie versteur word deur die konsultasie van 'n dokter of sielkundige nie.
Stap 2
Soek bronne van verslawing. Vertrek na 'n ander werklikheid - in 'n dronk gejaag of in speletjies - is 'n ontvlugting "van", en nie "na" iets kom nie. Die algemeenste rede om na 'n ander werklikheid oor te gaan, is 'n langdurige gesinskonflik. Iemand wat by die huis verkleineer en nie waardeer word nie, gaan na sy vriende om bier te drink en te swaai. Of hy skakel die rekenaar aan en begin veg vir sy plek in die hiërargie van die rekenaarspeletjie. Daar kry hy so desperaat gebrek aan respek en aanvaarding. En die lede van sy gesin is nie altyd gereed om halfpad bymekaar te kom en die konflikverhouding na normaal te verander nie. As u dus besig is met u eie afhanklikheid van iets, neem dan die inisiatief en begin emosionele probleme in die gesin opdoen. Sodra u werklike probleme oplos, sal die drang om die virtuele wêreld te verlaat vanself verdwyn.
Stap 3
Verander die bron van die afhanklikheid. Dit is uiters selde dat iemand dit nie kan doen nie, wat van verslawing ontslae wil raak. Gewoonlik is dit 'n teken van 'n gevorderde stadium van alkoholisme of dobbelverslawing. In hierdie situasie stel selfs professionele psigoterapeute voor dat kliënte die voorwerp van verslawing verander. Dit kan byvoorbeeld genoeg wees vir 'n alkoholis om oor te skakel na sy stokperdjie - en nou het hy die bottel reeds vergeet ter wille van die uitsaag met 'n figuursaag of om seëls te versamel. Dit werk regtig, hoewel dit ongelooflik klink.
