As ons vervelige definisies en godsdienstige geskille weglaat, moet ons stilstaan by die feit dat sonde gebaseer is op 'n verkeerde wêreldbeskouing, wat versterk word deur honderde verskillende gewoontes. Dit gebeur so dat jy besef en wil verander, maar jy kan nie. Hoeveel keer het ek myself al belowe, maar u gaan voort om te "sondig". Hoekom? Maar die gewoontes het gebly. Verder sal ons fokus op die stryd teen vernietigende gewoontes, wat meer ooreenstem met die formaat van 'n kort aantekening. Vir 'n diepgaande studie van die onderwerp is daar bronne waarvan die belangstelling deur die eeue heen nie verlore gegaan het nie.
Instruksies
Stap 1
Maak 'n lys van lewenswaardes, en in ooreenstemming met hulle en gewoontes. Die meeste van hulle het een keer voordeel getrek uit u of diegene by wie u hulle aangeneem het. Maar dit beteken nie dat u hulle tot vandag toe nodig het nie. Kies die vernietigende gewoontes waarvan u ontslae wil raak. Prikkelbaarheid, bohaai, ontevredenheid oor jouself, verhoogde kritiek op jouself en ander, luiheid, onnadenkende geldmors, ooreet, verslawing aan alkohol, ens.
Stap 2
Neem een van die gewoontes wat in die vorige stap gekies is, en ontleed watter konstruktiewe graan dit bevat, watter probleem dit oplos. Prikkelbaarheid is byvoorbeeld die beskerming van eie grense, 'n poging om ander te beïnvloed. Luiheid bespaar hulpbronne. Ontevredenheid met jouself is die motivering vir verandering. Spandeer en ooreet - soek na positiewe emosies, verhoog jou bui, ens.
Stap 3
Stel jouself twee vrae. Die eerste: is die taak wat uitgevoer word, so belangrik, is dit nie 'n laer prioriteit as 'n ander nie, en of die negatiewe effek van u 'slegte' gewoonte hiermee saamhang? Prikkelbaarheid help u byvoorbeeld om u regte te laat geld, maar dit vernietig die warmte van kommunikasie, verlaag die selfbeeld en bederf u bui. Die spel is skaars die kers werd. Moet u nie na ander, beter metodes soek om die probleem op te los nie? Verduidelik byvoorbeeld kalm aan u opponent waarmee u nie gelukkig is in sy gedrag nie. Dit is eintlik die tweede vraag: is u gewoonte die mees geskikte en konstruktiewe oplossing vir die probleem en wat kan dit vervang?
Stap 4
Onthou geestelik situasies waarin die gedrag wat u wil verander, voorkom. Stel 'n alternatiewe scenario vir die ontwikkeling van gebeure op. Herhaal dit 'n paar keer.
Stap 5
Kies 'n nuwe, konstruktiewe manier wanneer u voorheen uit 'n ou gewoonte opgetree het. Probeer om aandag te gee aan u reaksies en onthou dat u op die punt staan om te verander. Moenie uself aanpak vir u foute nie, maar beweeg geleidelik na die implementering van nuwe en effektiewe gedrag.
