Is luiheid 'n eienskap, siekte of ondergang? U kan lank daaroor nadink terwyl u voor die TV lê, en die lewe sal verbygaan. Laat ons van die rusbank af gaan, probeer om onsself bymekaar te trek, op te beur en te begin lewe, nie bestaan nie.
Instruksies
Stap 1
Raadpleeg u dokter as u lui, moeg is of nie genoeg energie het nie. Hierdie toestand kan dui op die aanwesigheid van verskillende siektes. Soms het gewone vitamiene, wat deur 'n terapeut voorgeskryf word, wonderlike effekte. Die belangrikste ding is dat die medisyne korrek gekies moet word. U dokter sal u self 'n lys met die nodige toetse vertel, maar ek wil aandag gee aan bloedtellings, hormonale vlakke, skildklier en bloeddruk.
Stap 2
Voeding beïnvloed ook ons lewenskrag. Dit word aanbeveel om graan, groente, vrugte, boontjies, neute te eet - en dit alles in klein porsies, sodat die liggaam steeds krag het na vertering. U kan ook semels by u daaglikse dieet voeg.
Stap 3
Laat stimulerende drankies soos koffie, tee en energiedrankies as laaste uitweg. Warm water met suurlemoen of 'n eetlepel blokasyn versterk die oggend goed. As u groot probleme ondervind om die motor aan te sit, drink ginseng, maar moenie vergeet dat ginseng ook 'n sterk stimulant is nie, en u moet baie versigtig daarmee wees. En hier is die konsultasie van 'n dokter nie oorbodig nie.
Stap 4
Slaappatrone en kwaliteit het ook 'n groot invloed op ons prestasie. Almal weet hiervan, maar min mense volg hierdie voorskrif. 'N Kort formule vir ideale slaap: slaap voor middernag - geventileerde kamer - gemaklike lugtemperatuur - gemaklike slaapklere en 'n bed - volledige donkerte en geen geraas nie. As u slapeloosheid het, moet u hierdie probleem afsonderlik hanteer.
Stap 5
U assistente is 'n kontrasstort, loop in die vars lug en beweeg. Enige liggaamlike aktiwiteit sal u help om u bloed met suurstof te versadig, u wil in 'n vuis te versamel en die liggaam te versterk. Oefening, selfmassering, dans, hardloop - net nie die bank nie.
Stap 6
Luiheid is 'n aanduiding van 'n gebrek aan motivering. Het u ware begeertes en haalbare doelwitte? Indien nie, is dit tyd om dit te begin. As alles in orde is met begeertes, vervelige dinge doen, roetine werk, dink nie aan hoe onaangenaam en vervelig dit is nie, maar oor hoe u met verdienste geld op vakansie gaan, hoe wonderlik dit is om 'n nuwe land te sien, speelgoed vir jou kind, o waaroor hy lankal gedroom het of agter die stuur van 'n nuwe motor sit. U moet u uiteindelike doel sien - waarom u dit alles doen. As dit nie daar is nie, het dit geen sin om verder aan te hou doen nie.
Stap 7
Laat ons sê dat u die behoefte het om iets te doen wat u nie wil doen nie. En natuurlik is jy te lui om dit te doen. U belowe u byvoorbeeld om te begin oefen, maar selfs 45 minute se oefening lyk vir u na 'n nagmerrie. Moenie ly nie! Beplan om slegs 15 minute per dag te doen. U sal sien, na 15 minute sal u waarskynlik wil voortgaan.
Stap 8
Voeg ritmiese dansmusiek by u eentonige dag. Laat haar seker wees dat u soggens en gedurende die periode van spesiale 'niks wil' saamgaan. Musiek sal u 'n sekere ritme gee en u opbeur. U het waarskynlik al hierdie effek op uself ervaar. Maak dit 'n integrale deel van u lewe.
