'N Skaduwee is 'n stel eienskappe, eienskappe, oortuigings, ens. Wat ons nie in onsself aanvaar nie. Ons is geneig om ons onaanvaarbare eienskappe te projekteer. As ons nie onaanvaarbare eienskappe in onsself wil teëkom nie, skryf ons dit toe aan ander mense, die omgewing, en nadat ons dit toegeskryf het, vervolg ons: ons soek, let op, wrok, verwyt. Om hierdie proses van vernietigend tot konstruktief te maak, kan dit bewustelik gebruik word.
Om jou skaduwee te verken, is nie 'n maklike taak nie. Kontak met die skaduwee veroorsaak onaangename ervarings en weerstand. As u nie die krag het om die negatiwiteit te weerstaan nie, moet u hierdie werk uitstel tot beter tye.
Ten spyte van die negatiewe emosies wat skaduwerk veroorsaak, is dit egter uiters belangrik. Deur iets in onsself te verwerp wat ons sleg dink, ontneem ons die geleentheid om te verander en, nog erger, die geleentheid om onsself te wees, buigsaam en aanpasbaar te wees. Immers, soos K. G. Jung, in die skaduwee is ons kreatiewe kragte en die hulpbronne wat ons nie eens in onsself vermoed nie, verborge.
Om u skaduwee te bestudeer, moet u die meganisme van sielkundige verdediging, projeksie, doelgerig toepas. Hiervoor is 'n tegniek wat Gestal-sielkundiges in hul werk gebruik, geskik. Die tegniek is soos volg:
- Dink aan die mense of die tipe mense wat u laat verwerp, afstand wil neem of selfs regverdige woede.
- Skryf op 'n vel die eienskappe, kenmerke, houdings wat u veral irriteer, afstoot, misverstand en verontwaardiging veroorsaak.
- As die lys gereed is, gaan u terug na die begin en stel uself vrae oor elke item: In watter situasies tree ek so op? Hoe openbaar ek hierdie eienskap in my lewe? Waarom ontken ek die moontlikheid dat ek hierdie eiendom besit?
Hoe meer negatiewe eienskappe u kwaad maak, u vind in uself, in u gedrag, dit erken en die grense vir hul manifestasie uiteensit, hoe minder sal hulle u irriteer in die gedrag van ander mense, en hoe holistieser en meer selfversekerd sal u wees jouself …
