Sê nou jy word aangeval? Enigiemand sal antwoord: hardloop of hulself in 'n stryd werp. Maar daar is 'n soort geweld wat nie gepomp biceps of stoei tegnieke kan red nie. Byna elke dag word elke persoon aan sielkundige aanvalle en manipulasies onderwerp. Hoe leer u uself verdedig?
Instruksies
Stap 1
Tree terug. As die konflik in die kamer begin het, beweeg dan weg van die aanvaller sodat daar 'n hindernis tussen u vorm in die vorm van 'n tafel, 'n randsteen, enige meubelstuk of interieur. Neem 'n geslote houding: kruis jou arms, bene, kyk onder jou wenkbroue, jy kan jou hand teen jou gesig hou. U beskerm dus onbewustelik die hart, keel teen negatiewe invloede.
Stap 2
Omhein jouself. Gebruik jou verbeelding. Stel jou voor dat daar 'n glasmuur tussen jou en die persoon is wat die konflik begin het. Probeer om nie aandag te gee aan die negatiwiteit van die persoon aan die ander kant nie, en hou u brein besig om hierdie hindernis tot volle werklikheid te visualiseer. Woede en haat bly agter die muur en kan jou nie bereik nie. Heel dikwels, sonder om morele terugvoering en negatiewe reaksie te ontvang, raak die aanvaller kalmer en word dit baie meer beleefd.
Stap 3
Kyk, moenie luister nie. Sielkundige mishandeling is gewoonlik gerig op ouditiewe persepsie. Probeer daarom in moeilike situasies op visuele beelde fokus. Kyk na die gesig van jou opponent en probeer dit tot in die fynste besonderhede sien. Let op gesigsuitdrukkings, gebare. Kyk stil, ontkoppel van die argument, maar baie ingedagte. Skakel dan oor na die omgewing deur die meubels met u oë te ondersoek. Aangesien dit nie moontlik is om jou te terg nie, sal jou teenstander die druk beslis verswak. Daarna is dit baie makliker om die gesprek te begin beheer.
Stap 4
Stel jou voor. In 'n situasie waar u op een of ander manier na 'n onaangename monoloog moet luister, sal … lag u red van oortollige negatiwiteit. Doen die oortreder in u verbeelding met 'n emmer water, plaas hom in 'n belaglike situasie, stel u voor in onderklere of in 'n dame se rok. U kan van u teenstander 'n dwerg, kabouter of insek maak wat dreigend praat en na u opkyk. Hierdie metode help om spanning te verlig en behandel morele "sweep" met humor.
