Die strewe na uitnemendheid is die dryfveer wat iemand aanspoor om nuwe hoogtes te bereik en ten goede te verander. Sielkundiges gebruik die term perfeksionisme om na 'n obsessiewe begeerte na die beste moontlike uitkoms te verwys. En dit is raadsaam om van hierdie vorm van selfverbetering ontslae te raak.
Die opkoms van perfeksionisme en die gevaar daarvan
Perfeksionisme, soos baie ander probleme, het sy oorsprong in die kinderjare. 'N Kind kan 'n onomkeerbare strewe na uitnemendheid by een van die ouers beërwe. Boonop word die ouer kind meestal 'n perfeksionis aan wie die ouers buitensporige eise gestel het, en hy was baie verantwoordelik vir die jonger lede van die gesin.
Die baba verwerf ook perfeksionisme, ten koste waarvan ouers hul ambisies en onvervulde drome probeer verwesenlik. Heel dikwels studeer so 'n kind aan 'n musiekskool, nie omdat hy oor vermoëns beskik nie, maar omdat sy ma daarvan gedroom het om as kind 'n musikant te word.
Die strewe na die beste is 'n natuurlike evolusieproses. In gevalle waar perfeksionisme in 'n patologiese vorm begin ontwikkel, 'n persoon 'n neurotiese toestand ontwikkel, bepaal hy die bereiking van die onmoontlike, en nie altyd die nodige perfeksie nie.
Uitstekende studentesindroom is 'n ander naam vir hierdie verskynsel. Ongelukkig is dit nie ongewoon dat 'n perfeksionistiese student 'n swak graad dwing om selfmoord te probeer pleeg nie.
Tekens van perfeksionisme en hoe om daarvan ontslae te raak
Onder die tekens van patologiese perfeksionisme is verhoogde eise aan jouself en ander, 'n sterk skuldgevoel in geval van mislukkings, die begeerte om jouself te straf vir denkbeeldige foute, pedantry en nougesetheid, die vorming van onbereikbare standaarde, selftwyfel en vasstelling op die mens foute. As u hierdie tekens in uself opmerk, moet u van perfeksionisme ontslae raak.
Om van perfeksionisme te herstel, moet u eers u vrees aan jouself erken en verstaan dat daar niks fout is met u foute nie. Het u 'n fout gemaak in die verslag? Maar u sal waarskynlik nie hiervoor ontslaan word nie. Het jy in 'n kreupelbloes werk toe gekom? So wat, niemand gee hieroor om nie. Die grootste fout van perfeksioniste is dat hulle, selfs al is hulle die kleinste foute, glo dat ander dit ook sien. Maar dit is glad nie die geval nie - byna almal fokus net op hulself en hul geliefdes.
Skryf al u prestasies en u beste eienskappe neer. En as u skielik oor u waardeloosheid dink, haal hierdie aantekeninge uit en onthou u oorwinnings. Hou op om jouself met ander te vergelyk - elkeen het sy positiewe en negatiewe sy, daar is geen ideale mense nie.
Probeer besef dat dit nie die moeite werd is om baie energie te spandeer om die perfekte resultaat te behaal nie. Stel vir u realistiese doelwitte, skei belangrike lewensareas van sekondêre, waar dit nie die moeite werd is om vir die beste resultaat te veg nie. Leer om gesag te delegeer - ander doen miskien nie so goed soos u nie, maar u kan vermy dat u oorweldig word.
Leer om te rus en te ontspan. Die grootste gevaar vir die perfeksionis in die wedloop om die beste resultaat is die inspanning. Gee jou liggaam rus - onttrek van probleme, ontspan. Doen asemhalingsoefeninge in 'n stresvolle situasie - haal diep en stadig asem. Dit sal u help om balans en kalmte te vind.
Gee jouself die reg op onvolmaakthede en foute. “Die beste is die vyand van die goeie” - onthou hierdie volkswysheid.
