Stilte van die gees word in baie geestelike praktyke as die belangrikste resultaat beskou. Daar is verskillende maniere om ons gedagtes te kalmeer.
Ons verstand is gewoonlik gevul met baie gedagtes en gevoelens. As ons onsself 'n rukkie waarneem, sal ons sien dat ons gedurig gedagtes het wat ons nie vir 'n oomblik laat gaan nie.
Dit kan stukkies frases of melodieë wees wat vroeër gehoor is, 'n geestelike gesprek met iemand oor verskillende onderwerpe, ons vrese, die toekomsgerigtheid en ander gedagtes. Ons gedagtes maal voortdurend 'n groot hoeveelheid inligting. Dit is sy gewone saak.
Die Indiese mistikus Osho Rajneesh het die verstand 'n mal aap genoem, ander navorsers noem dit 'n masjien. 'N Baie toepaslike vergelyking. Ons neem een gedagte op sonder om dit tot sy logiese gevolgtrekking te bring, skakel oor na 'n ander, ensovoorts.
Psigofisioloog A. V. Klyuev glo dat ons gedagtes 'n groot hoeveelheid gedagtes maal met die uitsluitlike doel om ons gedagtes met energie te voed. Ons let op gedagtes en gee dit dus voeding. Hierdie proses bring ons weliswaar geen voordeel in nie. Ons mors net ons energie op onnodige en soms selfs skadelike gedagtes.
Die feit dat ons gedagtes in die meeste gevalle onnodig is, verg geen bewys nie. Dit is genoeg om jouself 'n rukkie eerlik waar te neem.
Een van die belangrikste advies wat A. V. Klyuev moet nie ons gedagtes aandag gee nie, maar net om dit te ignoreer. Op hierdie manier kan 'n mens die gees kalmeer en met gepaste oefening die gedurige flikkering van gedagtes stop.
Dit is die beste om gedagtes op 'n speelse manier te ignoreer, dit waar te neem en terselfdertyd nie toe te laat dat ons betrokke raak by die interaksie met hulle nie. Dit neem gewoonlik 'n rukkie. Ons neem die een gedagte waar, die ander, ons hou 'n toestand van bewustheid, maar sommige gedagtes sal ons beslis boei, en ons sal in 'n dialoog daarmee verkeer. In hierdie geval moet u net weer van vooraf begin. Met 'n bietjie oefening sal die tye wanneer ons nie met gedagtes in gesprek is nie, toeneem en ons gedagtes kalmer word.
