Oormatige konsentrasie op probleme, onderdompeling in spanning met u kop, gedurige gedagtes oor sommige van die mees beskeie en onbelangrikste kwessies - dit alles lei tot 'n verswakking in die moraal, het 'n negatiewe uitwerking op die welstand. Hoe leer ek om makliker met probleme en alledaagse probleme verband te hou? Hoe kan u oor die algemeen makliker met die lewe begin omgaan sonder om u senuweeagtig te maak oor onbenullighede?
'N Vraag aan myself. Daar is 'n baie eenvoudige sielkundige tegniek wat help om van angs en spanning ontslae te raak as dit deur 'n spesifieke situasie veroorsaak word. Aanvanklik kan dit lyk asof die metode nie werk nie. Maar hier is dit belangrik om 'n eerlike gesprek met jouself te voer en bewus te wees. Ek hoef my net een vraag te vra: kan ek op die een of ander manier die huidige probleem beïnvloed, of op die een of ander manier die situasie verander? As die antwoord bevestigend in die gedagtes verskyn, is dit die moeite werd om daarna te luister en miskien iets te doen wat die gedagtes vra. In die meeste gevalle kom mense egter tot die slotsom dat dit op die oomblik onmoontlik is om die gang van sake te verander. En indien wel, waarom kan u uself bedrieg, bekommerd raak en senuweeagtig raak?
Persepsie van die situasie. Daar is mense wat in staat is om, soos hulle sê, 'n olifant uit 'n vlieg op te blaas. Hulle is baie sensitief vir alledaagse probleme, neem die lewe te ernstig op, selfs al is dit die moeite werd om te ontspan en alles op te gee.
In sulke situasies moet u probeer om u persepsie van die probleem of situasie te verander. Probeer om die saak vanuit 'n ander hoek te beskou. Of vestig u aandag op ander sake en take. U moet geleidelik in u lewe kennis maak, die gedagtes in u gedagtes oplos dat u die houding daaroor moet verander as die situasie nie verander nie. Dikwels vererger onnodige bekommernisse, voortdurende konsentrasie op die negatiewe, ensovoorts net die toedrag van sake, ontstel en verhoog die mate van erns met betrekking tot die lewe.
'N Glimlag red jou selfs op die somberste dag. Dit is duidelik dat wanneer alles nie so in die lewe is nie, alles nie dieselfde is nie, as dit onmoontlik is om enige situasies makliker waar te neem, voel dit nie soos glimlag nie. Maar jy moet moeite doen met jouself. Aanvanklik kan die glimlag gedwing word, maar geleidelik sal daar 'n gevoel van kalmte kom, 'n gevoel van innerlike ontspanning verskyn. As u die gewoonte aanbring om elke oggend met 'n glimlag te begin en aan die slaap te raak met 'n glimlag op u lippe, sal die lewe ophou somber en moeilik lyk. Dit sal maklik, eenvoudig en interessant word.
Ontwikkeling van die innerlike kern. U moet ten volle besef dat alles wat in die lewe gebeur nie na willekeur van iemand van buite gebeur nie. Sielkundiges beweer en nie tevergeefs nie dat slegs die persoon self die skuld het vir al die smarte, probleme en siektes. Watter houding jeens jouself ontwikkel gedurende die lewe, hoeveel tyd daaraan bestee word aan selfverbetering en aan die basiese behoeftes, beïnvloed die lewenshouding, die persepsie van probleme.
Dit is nodig om selfontwikkeling te doen, meer aandag te gee aan die atmosfeer in die woonstel en by die werk, tyd te kry vir stokperdjies en goeie rus. Wanneer die liggaam voldoende "positiewe" hormone produseer, word dit makliker en vreugdevoller om na die lewe te kyk.
